เวทเทรนนิ่งสำหรับผู้หญิง ทำได้จริงหรอ? สำหรับการออกกำลังกาย เวทเทรนนิ่ง หลาย ๆ คนมักจะนึกถึงเครื่องเล่นออกกำลังกายที่เหมาะสำหรับผู้ชายมากกว่า แต่แท้จริงแล้วผู้หญิงก็สามารถเล่นเวทเทรนนิ่งได้เช่นกัน! เนื่องจากเทรนด์การดูแลตัวเองในปัจจุบันมีทั้งผู้หญิงและผู้ชายที่ต้องการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพและเสริมสร้างกล้ามเนื้อส่วนต่าง ๆ เพื่อให้รูปร่างกระชับสัดส่วนชัดเจน และเพิ่มการเผาผลาญไขมัน
โดยในวันนี้ เราจะพามาทำความรู้จักการเล่นเวท คืออะไร? แตกต่างจากการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโออย่างไร? พร้อมเทคนิคในการเล่นเวทเทรนนิ่งเพื่อฝึกกล้ามเนื้ออย่างมีปลอดภัยและมีประสิทธิภาพ!
เวทเทรนนิ่ง คือ รูปแบบของการออกกำลังกายที่จะช่วยเผาผลาญไขมัน โดยที่กล้ามเนื้อส่วนต่าง ๆ จะได้ออกแรงต้านจากการยกน้ำหนัก ซึ่งถือว่าเป็นการเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อได้อย่างมีประสิทธิภาพ สำหรับคนที่ต้องการเล่นเวทเทรนนิ่ง ลดพุง ลดไขมันก็สามารถเลือกรูปแบบการออกกำลังกายนี้ได้เลย! เพราะหากเล่นเวทอย่างเหมาะสม รูปร่างและสัดส่วนของเราก็มีความกระชับ ไม่ใหญ่เกินไปเหมือนคนเล่นกล้าม หรือทำให้รูปร่างไม่สวยแบบที่กังวลแน่นอน! โดยจะมีอุปกรณ์สำหรับฝึกเวทเทรนนิ่ง ดังนี้
อุปกรณ์ฟรีเวท คือการใช้อุปกรณ์ที่สามารถเคลื่อนย้ายได้ เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการสร้างความแข็งแรงและพัฒนาการประสานงานของกล้ามเนื้อ ได้แก่
อุปกรณ์แมชชีนเวท คือการใช้อุปกรณ์ที่มีความปลอดภัยสำหรับผู้เริ่มต้นเล่นเวทเทรนนิ่ง โดยจะช่วยแยกบริหารกล้ามเนื้อได้เป็นอย่างดี ได้แก่
อุปกรณ์บอดี้เวท คือการใช้อุปกรณ์ที่มีเน้นการใช้น้ำหนักของตัวเองเป็นแรงต้าน หรือเสริมแรงต้านในเบื้องต้น ได้แก่
คาร์ดิโอ คือการออกกำลังกายรูปแบบหนึ่งที่จะช่วยเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจ เพื่อให้อบู่ในระดับที่สูงกว่า 60% เน้นการเผาผลาญพลังงานและไขมันส่วนเกินของร่างกาย ซึ่งถือว่าเป็นรูปแบบการออกกำลังกายที่สามารถเผาผลาญได้ดีกว่าการออกกำลังกายรูปแบบอื่น ๆ โดยการคาร์ดิโอจะมีทั้งการว่ายน้ำ, เดินเร็ว, วิ่ง และการปั่นจักรยานที่ทุกคนคุ้นเคยกันเป็นอย่างดีนั่นเอง
สำหรับใครที่ยังลังเลว่าควรจะเล่นเวทเทรนนิ่งหรือคาร์ดิโอ อันดับแรกคือต้องตั้งเป้าหมายก่อนว่าต้องการผลลัพธ์แบบไหน? เนื่องจากเวทเทรนนิ่งและคาร์โอสามารถช่วยลดน้ำหนักและเผาผลาญไขมันได้ดี แต่เวทเทรนนิ่งจะเห็นผลลัพธ์ช้ากว่าคาร์ดิโอ ส่วนคาร์ดิโอจะขาดความกระชับของร่างกาย ดังนั้น หากต้องการผลลัพธ์แบบไหนก็ควรจะเลือกเล่นแบบนั้น หรือถ้าจะให้ดีก็ควรเล่นทั้งสองแบบควบคู่กันอย่างเหมาะสม
เทคนิคหรือเคล็ดลับในการเล่นเวทเทรนนิ่งอย่างถูกต้องและเหมาะสม จะช่วยให้คุณสามารถออกกำลังกายเพื่อจุดประสงค์และเป้าหมายต่าง ๆ ได้อย่างปลอดภัยและเห็นผลลัพธ์อย่างชัดเจน! โดยจะมีเทคนิคที่จะช่วยให้คุณสามารถเล่นเวทเทรนนิ่งได้อย่างปลอดภัยและมีประสิทธิภาพ ดังนี้
การเริ่มต้นเล่นเวทเทรนนิ่งสำหรับผู้หญิง เป็นเรื่องที่จะต้องทำความเข้าใจเกี่ยวกับการออกกำลังกายให้ถูกต้องเสียก่อน เนื่องจากการออกกำลังกายทุกรูปแบบมักจะมีข้อควรระวังและเทคนิคในการเล่นที่ควรรู้ สำหรับผู้หญิงคนไหนที่ต้องการเล่นเวทเทรนนิ่งเพื่อจุดประสงค์หรือเป้าหมายต่าง ๆ อันดับแรกที่ต้องทำคือการศึกษาว่าการออกกำลังกายที่กำลังจะเริ่มเล่นนั้นตอบโจทย์เป้าหมายของคุณหรือไม่
สำหรับใครที่ต้องการเครื่องเล่นออกกำลังกายและอุปกรณ์เสริมต่าง ๆ สำหรับเวทเทรนนิ่ง สามารถติดต่อและเลือกซื้อได้ที่ ‘North Fitness’ ซึ่งเป็นศูนย์จำหน่ายเครื่องออกกำลังกายที่ใหญ่และครบที่สุด! พร้อมแนะนำเกี่ยวกับการออกกำลังกายและการติดตั้ง Home Gym อย่างถูกต้องและเหมาะสม หากสนใจสามารถสอบถามได้ทางเว็บไซต์และติดต่อที่เบอร์ 095-324-6465 และ 02-439-5999
Original price was: 119,000฿.59,900฿Current price is: 59,900฿.
Original price was: 129,000฿.89,900฿Current price is: 89,900฿.
Original price was: 199,000฿.139,000฿Current price is: 139,000฿.
Original price was: 49,900฿.25,900฿Current price is: 25,900฿.
