ลดน้ำหนัก 20 กิโล อย่างปลอดภัย บอกต่อเทคนิคการออกกำลังกายที่เห็นผลจริง
ลดน้ำหนัก 20 กิโล ให้มีความปลอดภัยและไม่ส่งผลกระทบที่เป็นอันตรายต่อร่างกาย ควรจะมีการออกกำลังกายควบคู่ไปกับการควบคุมอาหาร เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่มีความมั่นคง และช่วยลดความเสี่ยงที่จะเกิดปัญหาโยโย่ หรือ YoYo Effect ซึ่งถือเป็นปัญหากวนใจสำหรับใครหลายคนในการลดน้ำหนักเลยก็ว่าได้ YoYo Effect หลังลดน้ำหนัก เกิดจากอะไร หนึ่งในปัญหาที่พบได้บ่อยและสร้างความกังวลใจให้กับผู้ที่ลดน้ำหนัก คือ YoYo Effect ซึ่งเป็นภาวะที่น้ำหนักตัวลดลงและเหวี่ยงขึ้นมาอย่างรวดเร็ว เกิดได้จากหลายสาเหตุ โดยหลัก ๆ แล้วเกิดจากการลดน้ำหนักผิดวิธี หรือมีการใช้ยาลดน้ำหนัก การอดอาหารที่ผิดวิธีแทนการควบคุมอาหาร และอัตราการเผาผลาญในร่างกายลดลง ซึ่งอาการของ YoYo Effect จะสามารถสังเกตได้จากการที่น้ำหนักขึ้นอย่างรวดเร็วและมีแนวโน้มว่าจะเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ รู้สึกอยากทานอาหารหรือขนมตลอดเวลา รวมไปถึงมวลกล้ามเนื้อลดลง และมีเปอร์เซนต์ไขมันเพิ่มขึ้น โดยจะสามารถวัดได้จากเครื่องชั่งน้ำหนักที่มีฟังก์ชันสำหรับวัดเปอร์เซนต์ไขมันโดยเฉพาะ หากมีเปอร์เซนต์ไขมันเพิ่มขึ้นแบบผิดปกติ ก็ถือเป็นสัญญาณว่าคุณกำลังเผชิญกับปัญหา YoYo Effect เข้าแล้วนั่นเอง เทคนิคการลดน้ำหนัก 20 กิโลอย่างปลอดภัย สำหรับใครที่ต้องการลดน้ำหนักแบบปลอดภัย ไม่มีผลกระทบที่เป็นอันตรายต่อร่างกาย แน่นอนว่าวิธีที่ดีที่สุด คือ การออกกำลังกายและควบคุมอาหาร เนื่องจากการใช้ยาหรือผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีสรรพคุณในการช่วยลดน้ำหนัก อาจทำให้เกิดปัญหา YoYo Effect หรืออาจจะมีเกิดปัญหาอื่น ๆ […]
