แชร์ 6 ท่า Abs Workout ลดพุง พร้อมปั้นกล้ามหน้าท้อง
ใครก็อยากมีหน้าท้องแบนราบ กล้ามท้องเป็นลอน แต่พุงกลับยื่นออกมาทักทาย ทำไงดี? ลองมาดูวิธีจัดการกับปัญหานี้กันดีกว่า วันนี้เรามีท่า Abs Workout สุดเจ๋งมาฝาก รับรองว่าทำตามแล้วพุงจะยุบ กล้ามท้องจะปรากฏชัดแจ๋ว แถม ท่าออกกำลังกาย abs ที่เราจะมาแนะนำในวันนี้ ยังทำได้ง่าย ๆ ที่บ้านอีกด้วย มาเริ่มกันเลย! ออกกำลังกาย Abs Workout คืออะไร? ออกกําลังกาย abs คือ การออกกำลังกายที่มุ่งเน้นการทำงานของกล้ามเนื้อหน้าท้อง ทั้งกล้ามเนื้อส่วนบน ส่วนล่าง และด้านข้าง แล้วการออกกําลังกาย abs ช่วยอะไร? สิ่งที่คุณจะได้จากการออกกำลังกายแบบนี้ก็คือ การเสริมสร้างความแข็งแรงและความทนทานของกล้ามเนื้อหน้าท้อง รวมถึงการกระชับสัดส่วนบริเวณรอบเอว การออกกำลังกายแบบนี้มักประกอบด้วยท่าต่าง ๆ ที่ทำให้กล้ามเนื้อหน้าท้องทำงานหนัก เช่น การยกลำตัว การหมุนลำตัว หรือการค้างตัวในท่าที่ต้องใช้แรงต้านจากน้ำหนักตัวเอง บางคนอาจคิดว่า Abs Workout เป็นแค่การซิทอัพ แต่จริง ๆ แล้วมีท่าทางหลากหลายมากกว่านั้น ที่สำคัญ Abs Workout ไม่ได้จำกัดอยู่แค่ในยิมหรือฟิตเนส คุณสามารถทำได้ที่บ้าน […]
