Smith Machine คืออะไร? ทำความรู้จักอุปกรณ์สร้างกล้ามเนื้ออย่างมีคุณภาพ
Smith Machine เป็นเครื่องออกกำลังกายที่ได้รับความนิยมอย่างมากในปัจจุบัน เพราะฟังก์ชั่นในการใช้งานที่ค่อนข้างง่ายและฟังก์ชั่นที่หลากหลาย บริหารกล้ามเนื้อครบทุกส่วน อีกทั้งยังช่วยลดน้ำหนักได้ดีและสร้างความมั่นคงได้อีกด้วย ซึ่งทำให้การออกกำลังหรือการยกน้ำหนักมีประสิทธิภาพเป็นอย่างยิ่ง โดยในบทความนี้เราจะพาไปทำความรู้จักกับ Smith Machine ว่าคืออะไร มีวิธีการใช้งานยังไงให้ถูกต้อง เพื่อให้การออกกำลังกายได้รับประสิทธิภาพสูงที่สุดอย่างมีคุณภาพมากที่สุด ทำความรู้จักกับ Smith Machine สมิท แมชชีน (Smith Machine) เป็นเครื่องออกกำลังกายชนิดหนึ่งที่มาพร้อมกับฟังก์ชั่นที่หลากหลาย ใช้ร่วมกับการลดน้ำหนักได้ สามารถบริหารกล้ามเนื้อได้ครบทุกส่วนของร่างกาย ด้วยขนาดของเครื่องที่มีขนาดค่อนข้างใหญ่ เนื่องจากโครงสร้างส่วนใหญ่ประกอบไปด้วยเหล็กหนาทั้งเครื่อง พร้อมกับมีเสาตั้งทั้งสองข้างที่เชื่อมกับบาร์เบลและแร็คน้ำหนัก เพื่อรองรับน้ำหนักของแผ่นน้ำหนักออกกำลังกาย เรียกได้ว่าสมิท แมชชีนสามารถใช้สร้างกล้ามเนื้อได้หลากหลายและได้ทุกส่วนของร่างกายในเครื่องเดียวก็ว่าได้ กระบวนการทำงานของ Smith Machine ในด้านฟังก์ชั่นและกระบวนการทำงานของ Smith Machine นั้นค่อนข้างเข้าใจง่ายและไม่ซับซ้อน เพราะมีรูปแบบการเคลื่อนที่ในแนวดิ่งเท่านั้น เพียงแค่ปรับบาร์เบลในระดับที่ต้องการ จากนั้นเพิ่มแผ่นน้ำหนักเข้าไปก็เป็นอันเสร็จสิ้นพร้อมสำหรับการใช้งานแล้ว จึงทำให้สมิท แมชชีนเป็นเครื่องออกกำลังกายที่มีจุดเด่นด้านการความมั่นคงและความปลอดภัย แถมยังช่วยสร้างกล้ามเนื้อได้ทุกส่วนของร่างกาย นอกจากความง่ายของฟังก์ชั่นสำหรับการใช้งานเครื่องสมิท แมชชีนแล้ว ยังมีความปลอดภัยมากกว่าการยกน้ำหนักรูปแบบอิสระ (Free Weight) อีกด้วย เพราะมีตัวบาร์ที่เป็นเหล็กหนาช่วยพยุงและรับน้ำหนักได้เป็นอย่างดี รวมทั้งยังช่วยจัดระเรียบท่าออกกำลังกายให้ถูกต้องด้วยเช่นเดียวกัน จึงเป็นเหตุผลว่าทำไม Smith Machine มีความปลอดภัยและได้รับความนิยมอย่างมากในปัจจุบัน ข้อเสียหรือข้อควรระวังที่ควรรู้ […]
