10 ท่าออกกำลังกายด้วย สมิท แมชชีน ที่ควรลอง
การออกกำลังกายด้วยสมิทแมชชีน คือ เป็นหนึ่งในเครื่องออกกำลังกายที่ได้รับความนิยมอย่างมาก เพราะนอกจากจะทำให้วิธีการออกกำลังถูกต้องในตำแหน่งที่เหมาะสมแล้ว สมิท แมชชีนยังสามารถเล่นท่าออกกำลังได้หลากหลายอีกด้วย โดยในบทความนี้เราจะพาไปทำความรู้จักกับสมิท แมชชีนว่าคืออะไร พร้อมแนะนำท่าออกกำลังกายที่ดีและมีประสิทธิภาพ ทำความรู้จัก สมิท แมชชีน สมิท แมชชีน (Smith Machine) เป็นเครื่องออกกำลังกายที่ประกอบด้วยโครงเหล็กแข็งแรงทั้งชุด โดยมีเสาเหล็กทั้งสองข้างที่เชื่อมต่อกันด้วยบาร์เบล ซึ่งบาร์เบลเป็นส่วนที่ใช้เคลื่อนที่ในแนวดิ่ง จึงทำให้มีข้อดีมากกว่าการออกกำลังกายแบบ Free Weight คือความปลอดภัยและความมั่นคง โดยผู้ใช้ไม่จำเป็นต้องกังวลว่าจะเกิดอุบัติเหตุ หรือเสียการทรงตัว ซึ่งถือว่าเป็นจุดเด่นของเครื่องออกกำลังกายชนิดนี้เลยก็ว่าได้ นอกจากนี้ สมิท แมชชีน สามารถออกกำลังกายแบบ Weight Training ได้หลากหลายท่า ทำให้เป็นอีกหนึ่งเครื่องออกกำลังกายที่หลากหลายมากที่สุดพอ ๆ กับดัมเบลเลยทีเดียว เรียกได้ว่า สมิท แมชชีน เพียงเครื่องเดียวก็สามารถออกกำลังกาย เพื่อสร้างสร้างกล้ามเนื้อได้ทุกส่วนแล้ว แนะนำ 10 ท่าออกกำลังกายด้วย สมิท แมชชีน การออกกำลังกายด้วย Smith Machine ครอบคลุมกล้ามเนื้อทุกส่วนของร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นกล้ามเนื้อหลัง, กล้ามเนื้อแขน, กล้ามเนื้ออก, กล้ามเนื้อไหล่ และกล้ามเนื้อขา […]
