เปิดเคล็ดลับ ท่าเล่น Tricep สำหรับมือใหม่ เล่นยังไงให้ปัง?
ท่าเล่น Tricep สำหรับคนที่อยากมีกล้ามแขนกระชับ สวยงาม แต่ไม่รู้จะเริ่มต้นยังไง บอกได้เลยว่าไม่ต้องกังวล! บทความนี้จะพาคุณมารู้จักวิธีเล่น Tricep อย่างถูกวิธีแบบง่าย ๆ แม้เป็นมือใหม่ก็สามารถทำได้และได้ผลลัพธ์ที่ชัดเจน รับประกันเลยว่าหลังจากอ่านบทความนี้แล้ว จะทำให้การสร้างกล้ามเนื้อแขนให้ดูดีไม่ใช่เรื่องยากสำหรับคุณอีกต่อไป ทำความรู้จักกล้ามเนื้อ Tricep ก่อนที่จะมาทำความรู้จักกับท่าเล่น Tricep สิ่งสำคัญที่ผู้เล่นมือใหม่ทุกคนควรจะรู้จัก คือกล้ามเนื้อ Tricep หรือ Triceps Brachii ว่ามีส่วนไหนบ้าง ซึ่งกล้ามเนื้อดังกล่าวจะประกอบไปด้วย 3 ส่วน ได้แก่ long head, lateral head และ medial head Long Head เป็นมัดที่ยาวที่สุด เริ่มต้นจากกระดูกสะบัก และยืดไปจนถึงข้อศอก Lateral Head เป็นมัดที่อยู่บริเวณด้านนอกของต้นแขน และเมื่อออกกำลังกายจะสามารถมองเห็นได้ชัด Medial Head เป็นมัดที่อยู่บริเวณด้านในของต้นแขน ซึ่งจะอยู่ใกล้กับกระดูก และไม่สามารถมองเห็นง่าย ๆ เหมือนมัดอื่น หน้าที่หลักของกล้ามเนื้อส่วนนี้ คือ ยืดข้อศอก (elbow […]
