Day: February 7, 2025

Home gym กับ Smith Machine ต่างกันอย่างไร

ไม่เพียงแต่ในฟิตเนสหรือยิมขนาดใหญ่เท่านั้น แต่หลาย ๆ บ้านมักมีเครื่องเล่นฟิตเนสทั้งสองประเภทอย่าง Home Gym และ Smith Machine ติดอยู่ที่บ้าน ซึ่งเป็นเครื่องออกกำลังกายในฟิตเนสที่ค่อนข้างคล้ายคลึงกันในด้านจุดประสงค์ในการใช้งาน คือ การเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ รวมถึงการปรับปรุงสรีระร่างกายให้เหมาะสมมากยิ่งขึ้น โดยบทความนี้เราจะพาไปทำความรู้จักกับ Home Gym และ Smith Machine กันว่าคืออะไร พร้อมความแตกต่างของเครื่องยกน้ำหนักทั้งสองชนิดนี้ ทำความรู้จักกับ Home Gym โฮมยิม (Home Gym) แต่กระนั้นก็สามารถเรียกว่า ชุดโฮมยิม หรือ Home Fitness ก็ได้เช่นเดียวกัน โดย Home Gym นี้เป็นเครื่องออกกำลังกายที่บ้าน โดยการนำเครื่องออกกำลังกายในฟิตเนสมาไว้ในบ้านหรือพื้นที่เฉพาะของตนเอง ทำให้สามารถใช้งานเครื่องออกกำลังกายได้อย่างมีประสิทธิภาพไม่ต่างจากฟิตเนสเลย โดยไม่จำเป็นต้องรอคิวเล่นเครื่องออกกำลังกาย หรือไม่จำเป็นต้องเสียเวลาเดินทางเพื่อไปฟิตเนสเลย อีกทั้งยังเป็นการประหยัดค่าสมาชิกรายเดือนที่ต้องจ่ายหากเลือกเข้าใช้บริการฟิตเนส โดยการทำ Home Gym นั้นสามารถเลือกอุปกรณ์หรือเครื่องออกกำลังกายที่ต้องการใช้งานได้อย่างอิสระ ไม่เจาะจงว่าต้องเป็นเครื่องออกกำลังกายหรือชุดยกน้ำหนักประเภทไหน ไม่ว่าจะเป็นลู่วิ่ง (Treadmill) ดัมเบล (Dumbbell) หรือเครื่องบริการกล้ามเนื้อ ก็ได้เช่นเดียวกัน อย่างไรก็ตาม […]

5 อุปกรณ์ที่ต้องมีสำหรับสร้าง Home Gym ที่ครบครัน

ปัจจุบัน Home Gym ได้รับความนิยมมากขึ้นอย่างต่อเนื่องในปัจจุบัน เนื่องด้วยผู้คนเริ่มหันมาให้ความสำคัญกับสุขภาพกันมากขึ้น ทั้งผู้สูงอายุ วัยทำงาน วัยกลางคน หรือแม้แต่วัยรุ่นก็มีจำนวนไม่น้อยที่ชื่นชอบการออกกำลังกาย แต่กระนั้น การออกกำลังกายแบบ Body Weight ที่บ้านเพียงอย่างเดียวไม่เพียงพอแล้ว จึงเป็นเหตุว่าทำไมโฮมยิม ถึงเป็นที่นิยม แต่กระนั้น หากพูดถึงความหลากหลายแล้ว การออกกำลังกายที่ฟิตเนสยังคงมีประสิทธิภาพมากกว่า Home Gym อยู่ดี กลับกัน ข้อดีของ Home Gym คือความสะดวกสบายและตอบโจทย์การออกกำลังกายมากกว่านั่นเอง อุปกรณ์ Home Gym คืออะไร? โฮมยิม (Home Gym) หรืออีกชื่อที่หลายคนรู้จักกันก็คือ Home Fitness เป็นหนึ่งในสถานที่ออกกำลังกายหรือก็คือชุดยกน้ำหนักนั่นเอง แต่หากให้พูดถึง Home Gym อย่างรวบรัดและเข้าใจง่ายนั้น Home Gym ก็คือพื้นที่สำหรับการออกกำลังกายโดยเฉพาะ ประกอบไปด้วยเครื่องออกกำลังคล้ายคลึงกับฟิตเนส แต่สิ่งที่แตกต่างออกไปคือ อุปกรณ์และเครื่องออกกำลังกายที่ใช้ในฟิตเนสนำมาตั้งอยู่ที่บ้านหรือพื้นที่ออกกำลังกายนั่นเอง ไม่ว่าจะเป็นลู่วิ่ง (Treadmill) ดัมเบล (Dumbbell) หรือเครื่องออกกำลังกายแบบคาร์ดิโออื่น ๆ เป็นต้น  […]

10 ข้อที่ต้องรู้ก่อนซื้อ สมิทแมชชีน สำหรับฟิตเนสในบ้าน

ปฏิเสธไม่ได้เลยว่าการออกกำลังกายเริ่มเป็นที่นิยมมากขึ้นเรื่อย ๆ ในปัจจุบัน สังเกตได้จากการที่ฟิตเนสหรือยิมต่าง ๆ เปิดให้บริการเยอะมากขึ้น ซึ่งหนึ่งในเครื่องออกกำลังกายในฟิตเนสที่ขาดไปไม่ได้เลยก็คือ สมิทแมชชีน เครื่องออกกำลังที่ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อได้เป็นอย่างดี อีกทั้งยังมีความมั่นคงและปลอดภัยมากกว่าเครื่องออกกำลังกายแบบอิสระ (Free Weight) อีกด้วย แต่เราจะเลือกซื้อเครื่องออกกำลังกาย สมิทแมชชีนอย่างไรดี? และเลือก Smith Machine ยี่ห้อไหนดี? บทความนี้มีคำตอบให้แก่ท่าน เพราะเราจะพาไปทำความเข้าใจเกี่ยวกับ 10 ข้อที่ควรรู้ก่อนเลือกซื้อ สมิทแมชชีน ให้เหมาะสมกับความต้องการในการออกกำลังกายของท่านมากที่สุด สมิท แมชชีน คืออะไร? เป็นไปไม่ได้เลยสำหรับการเลือกซื้อเครื่องออกกำลังกายชนิดหนึ่ง แต่กลับไม่ทราบว่าเครื่องออกกำลังกายนั้นคืออะไร จุดประสงค์อะไร และใช้งานอย่างไร โดย Smith Machine คือ เครื่องออกกำลังกายที่มีขนาดค่อนข้างใหญ่ เหมาะสำหรับการใช้งานเพื่อเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ซึ่งเป็นเครื่องออกกำลังกายที่สามารถใช้งานได้อย่างหลากหลาย สมิทแมชชีนถูกคิดค้นขึ้นในปี ค.ศ. 1950 โดยชาวอเมริกันที่มีชื่อว่า Jack Lalanne ผู้เชี่ยวชาญและมากประสบการณ์ด้านการออกกำลังกายและโภชนาการ อีกทั้งเขายังเป็นนักพูดสร้างแรงบันดาลใจในการออกกำลังกายอีกด้วย ด้วยความรู้และประสบการณ์ของเขา เขาได้ตัดสินใจเริ่มต้นคิดค้นออกแบบเครื่องออกกำลังกายมากมาย ซึ่งสมิทแมชชีนก็เป็นหนึ่งในนั้น จนกลายมาเป็นที่นิยมดังในปัจจุบัน อย่าซื้อสมิทแมชชีน หากยังไม่ได้อ่าน 10 ข้อควรรู้นี้! […]

วิธีเลือกซื้อ smith machine ให้เหมาะสมแก่การใช้งาน

ในปัจจุบันนี้ หลายคนเริ่มหันมาให้ความสนใจเกี่ยวกับสุขภาพกันมากขึ้นอย่างต่อเนื่อง ไม่เพียงแต่อาหารการกินเท่านั้น แต่การออกกำลังกายก็ได้รับความนิยมมากขึ้นเช่นเดียว ซึ่งแบ่งออกเป็นผู้ออกกำลังกายด้วยตัวเองที่บ้านและที่ยิม แต่กระนั้น บทความนี้เราจะมาแนะนำวิธีเลือกซื้อ Smith Machine พร้อมหาคำตอบกันว่าทำไมผู้ออกกำลังกายถึงเลือกเครื่องออกกำลังกาย สมิทแมชชีน เพราะเชื่อได้เลยว่า หลังจากที่คุณเข้าใจเกี่ยวกับ Smith Machine มากขึ้นแล้ว คุณจะต้องการซื้อติดบ้านไว้อย่างแน่นอน! Smith Machine คืออะไร? ก่อนที่เราจะไปดูว่ามีเทคนิคและวิธีเลือกซื้อ Smith Machine นั้น เรามาทำความรู้จักกันกับเครื่องออกกำลังกาย สมิทแมชชีน กันก่อนว่าคืออะไร โดย Smith Machine คือ หนึ่งในประเภทเครื่องออกกำลังที่ได้รับความนิยมมากที่สุด โดยเฉพาะฟิตเนสที่มีขนาดใหญ่ มักมี Smith Machine เป็นเครื่องออกกำลังกายหลักที่ขาดไปไม่ได้เลย  Smith Machine คือเครื่องออกกำลังกายที่ถูกออกแบบมาให้การออกกำลังกายเป็นไปอย่างมีประสิทธิภาพมากที่สุด ด้วยฟังก์ชันการทำงานในแนวดิ่ง ร่วมกับระบบความปลอดภัย ส่งผลให้ผู้ใช้งานสามารถจัดระเบียบร่างกายให้เหมาะสมและถูกต้อง เพื่อลดความเสี่ยงในการเกิดอุบัติเหตุขณะใช้งานเครื่องออกกำลังกาย สมิทแมชชีน โดยโครงสร้างหลัก ๆ ของ Smith Machine ประกอบไปด้วยเหล็กกล้าที่มีความแข็งแรงเป็นพิเศษ เพื่อรับน้ำหนักของผู้ใช้งานและแผ่นน้ำหนักได้อย่างมั่นคง ซึ่งมีเสาอยู่สองด้านที่ถูกเชื่อมต่อด้วยบาร์เบลและแร็คน้ำหนัก ทำให้การทำงานของสมิทแมชชีนเป็นการเคลื่อนที่ในแนวดิ่งเพียงอย่างเดียว ต่างจากการเครื่องออกกำลังกายอิสระ […]

smith machine ดียังไง? พร้อมวิธีเลือกซื้อ

Smith Machine เครื่องออกกำลังกายที่ตอบโจทย์สำหรับสายออกกำลังกาย ทั้งผู้เริ่มต้นและผู้ที่ออกกำลังกายเพื่อฝึกกล้ามเนื้อเป็นประจำ เนื่องจากในโลกของการออกกำลังกาย ปฏิเสธไม่ได้เลยว่าการฝึกฝนและพัฒนากล้ามเนื้อเป็นสิ่งสำคัญมาก และสำหรับมือใหม่คนไหนที่ต้องการทราบว่า smith machine ดียังไง? เหมาะกับกล้ามเนื้อส่วนไหนบ้าง บทความนี้มีคำตอบ! ซึ่งในบทความนี้จะมาแชร์ข้อมูลพื้นฐานที่ผู้เล่นมือใหม่ควรรู้ เกี่ยวกับการออกกำลังกายด้วย Smith Machine อย่างปลอดภัย พร้อมวิธีการเลือกซื้อให้คุ้มค่ามากที่สุด Smith Machine คืออะไร  สมิทแมชชีน Smith Machine คือ เครื่องออกกำลังกายสำหรับฝึกฝนและสร้างกล้ามเนื้อด้วยน้ำหนัก ซึ่งถือเป็นเครื่องออกกำลังกายที่มีทั้งขนาดใหญ่และมีคุณภาพสูง เหมาะสำหรับการออกกำลังกายทุกส่วนของร่างกาย หรือ Full body workouts โดยเฉพาะส่วนของกล้ามหน้าอก หัวไหล่ ต้นแขน และขา โดยที่ส่วนประกอบของสมิทแมชชีน มีทั้งโครงสร้างเหล็กที่มีความแข็งแรง และมีเสาตั้งอยู่บริเวณด้านข้างทั้งสองฝั่งซึ่งเชื่อมต่อกับบาร์เบลและแล็คน้ำหนัก จึงผลส่งทำให้บาร์เบลสามารถเคลื่อนที่ขึ้นลงได้เฉพาะในแนวดิ่งเท่านั้น แถมยังมีที่วางน้ำหนักด้านล่างเพื่อเพิ่มหรือลดน้ำหนักได้ตามต้องการและเหมาะสมกับผู้เล่นแต่ละคนได้เป็นอย่างดี smith machine ดียังไง? ตอบโจทย์สายออกกำลังกายอย่างไร ความปลอดภัยในการเล่น Smith Machine มีระบบที่รองรับความปลอดภัย อย่างเช่น ระบบ Hook ที่จะสามารถกำหนดจุดพักบาร์เบลได้ ในกรณีที่ผู้เล่นไม่สามารถยกน้ำหนักได้ ก็จะป้องกันความเสี่ยงที่จะหล่นลงมา […]