บาร์เบล คืออะไร? อุปกรณ์พื้นฐานที่มือใหม่เวทเทรนนิ่งควรรู้จัก
บาร์เบล คือ อุปกรณ์เสริมยอดนิยมสำหรับการออกกำลังกายที่ได้รับความนิยมไม่แพ้เครื่องออกกำลังกายอื่น ๆ เลยทีเดียว เรียกได้ว่าเป็นหัวใจสำคัญของการสร้างกล้ามเนื้อและความแข็งแรง เนื่องจากเป็นอุปกรณ์ที่จะช่วยให้การออกกำลังกายเพื่อจุดประสงค์ต่าง ๆ นั้นเป็นไปได้อย่างมีประสิทธิภาพ มีวิธีการเล่นที่ตอบโจทย์สำหรับผู้เล่นมือใหม่ไปจนถึงผู้เล่นมืออาชีพ โดยเฉพาะผู้ที่เพิ่งเริ่มต้นเล่นเวทเทรนนิ่ง เพราะบาร์เบลสามารถบริหารกล้ามเนื้อได้หลากหลายส่วนอย่างมีประสิทธิภาพ โดยในบทความนี้จะมาพาทำความรู้จักบาร์เบล คืออะไร? เครื่องยกน้ำหนักยอดนิยมที่สามารถบริการกล้ามเนื้อได้อย่างมีประสิทธิภาพและเห็นผลลัพธ์ได้อย่างชัดเจน พร้อมทั้งแนะนำอุปกรณ์เสริมออกกำลังกายอื่น ๆ นอกจากบาร์เบล เพื่อที่จะสามารถเลือกอุปกรณ์ออกกำลังกายได้อย่างเหมาะสมและไปถึงเป้าหมายได้อย่างสวยงาม บาร์เบล คืออะไร บาร์เบล (Barbell) คือ อุปกรณ์เสริมยกน้ำหนักที่มีลักษณ์เป็นบาร์ที่ทำมาจากเหล็ก และมีแผ่นน้ำหนัก 2 ด้านที่สามารถปรับน้ำหนักได้ ซึ่งเป็นรูปแบบของการออกกำลังกายแบบฟรีเวท (Free Weight) ซึ่งจะใช้ 2 มือในการยกน้ำหนัก ต่างจากดัมเบลที่คนส่วนใหญ่คุ้นเคยกัน เพราะจะใช้เพียงมือเดียวในการถือได้ นอกจากนี้ บาร์เบลยังจะสามารถแบ่งได้เป็น 2 รูปแบบที่มีการใช้งานในปัจจุบัน ได้แก่ บาร์เบลที่มีเส้นผ่านศูนย์กลาง 1 นิ้ว และขนาดเส้นผ่านศูนย์กลาง 2 นิ้ว แตกต่างกันดังนี้ เส้นผ่านศูนย์กลาง 1 นิ้ว บาร์เบลที่มีเส้นผ่านศูนย์กลาง 1 นิ้ว เป็นอุปกรณ์ยกน้ำหนักที่เหมาะกับการออกกำลังกายแบบไม่หนักมาก […]
