Day: June 20, 2025

โฮมยิมแบบไหนคุ้มค่าที่สุดในงบไม่เกิน 50,000 บาท

โฮมยิมแบบไหนคุ้มค่าสำหรับผู้ที่ต้องการเครื่องออกกำลังกาย เครื่องฟิตเนสในงบไม่เกิน 50,000 บาท และเป็นเครื่องออกกำลังกายที่มีคุณภาพและได้มาตรฐานสำหรับผู้ที่ชื่นชอบการออกกำลังกาย เนื่องจากการมียิมออกกำลังกายที่บ้านจะช่วยประหยัดเวลาและมีความสะดวกสบาย สามารถออกกำลังกายและบริหารกล้ามเนื้อต่าง ๆ ได้ทุกช่วงเวลา โดยไม่ต้องกังวลว่าจะเจอแดด เจอฝน หรือต้องออกไปช่วงกลางคืน เพราะแต่ละคนก็จะมีเงื่อนไขเวลาที่ไม่เหมือนกัน โดยในบทความนี้ เราจะพามาไขข้อข้องใจว่าโฮมยิมแบบไหนคุ้มค่า? แนะนำเครื่องออกกำลังกายที่บ้าน Home Gym Equipment ของ ‘North Fitness’ เพื่อให้คุณสามารถสร้าง Home Gym หรือ Home Fitness ที่ตรงต่อความต้องการและได้รับเครื่องเล่นและอุปกรณ์ออกกำลังกายที่ได้มาตรฐานในงบไม่เกิน 50,000 บาท! โฮมยิมแบบไหนคุ้มค่าในงบไม่เกินห้าหมื่น! สำหรับผู้ที่กำลังมองหาเครื่องออกกำลังกายขนาดเล็ก สามารถติดตั้งที่บ้านหรือคอนโดที่มีพื้นที่จำกัด ในวันนี้เราจะมาแนะนำ 3 เครื่องเล่นออกกำลังกายสำหรับโฮมยิม ซึ่งจะช่วยให้คุณสามารถบรรลุเป้าหมายในการออกกำลังกายได้อย่างมีประสิทธิภาพ และสามารถเล่นได้ทุกช่วงเวลา! ตอบโจทย์โฮมยิมแบบไหนคุ้มค่า ดังนี้ North Fitness รุ่น G88 ชุดยิม North Fitness รุ่น G88 เป็นเครื่องเล่นโฮมยิมที่สามารถบริหารกล้ามเนื้อได้แทบทุกส่วน ตั้งแต่กล้ามเนื้อขา หน้าอก หน้าแขน หลังแขน […]

ท่าออกกำลังกายบริหารเฉพาะจุด แก้ออฟฟิศซินโดรม

อาการออฟฟิศซินโดรมเป็นอาการบาดเจ็บทางร่างกายที่เรียกได้ว่ามาพร้อมกับหน้าที่รับผิดชอบ เพราะเป็นอาการที่มักจะเกิดกับชาวออฟฟิศที่ต้องนั่งทำงานนาน ๆ เป็นประจำอย่างเลี่ยงไม่ได้ ไม่ว่าจะเป็น อาการปวดคอ บ่า ไหล่ รวมถึงหลังช่วงล่างที่เกิดขึ้นจากการนั่งทำงานแบบผิดท่า และไม่มีเวลาลุกเพื่อบริหารร่างกาย จึงต้องมีท่าออกกำลังกายบริหารร่างกายแบบเฉพาะจุด เพื่อแก้ไขปัญหาออฟฟิศซินโดรม โดยในบทความนี้จะพามาทำความรู้จักกับอาการออฟฟิศซินโดรม ซึ่งเป็นอาการที่พบบ่อยในกลุ่มชาวออฟฟิศ พร้อมแนะนำท่าออกกำลังกายที่จะช่วยแก้ไขปัญหาออฟฟิศซินโดรมได้อย่างตรงจุดและเหมาะสมโดยไม่จำเป็นต้องใช้เครื่องออกกำลังกายเลยทีเดียว! ออฟฟิศซินโดรม คืออะไร ออฟฟิศซินโดรม คือ อาการปวดกล้ามเนื้อที่เกิดจากพฤติกรรมการใช้ชีวิตประจำบางอย่างที่ไม่เหมาะสม ไม่ว่าจะเป็น การนั่งทำงานเป็นเวลานาน การนั่งผิดท่า สภาพแวดล้อมในการทำงานไม่เหมาะสม ความสูงของโต๊ะและเก้าอี้ไม่สมดุลกัน หรือการนั่งจ้องหน้าจอคอมพิวเตอร์ติดต่อกันนาน ๆ โดยอาการของออฟฟิศซินโดรมที่พบบ่อย ก็จะมีทั้งอาการกล้ามเนื้อปวดเกร็งและตึงตัว ซึ่งจะนำไปสู่อาการปวดเนื้อปวดตัว และปวดกล้ามเนื้อบริเวณนั้น ๆ หรือบริเวณกระดูกสันหลังได้นั่นเอง ออกกำลังกายอย่างไร แก้ออฟฟิศซินโดรมตรงจุด การออกกำลังกายสำหรับผู้ที่มีอาการออฟฟิศซินโดรมจะต้องเน้นท่าออกกำลังกายบริหารกล้ามเนื้อเฉพาะจุด โดยเฉพาะช่วงคอ บ่า ไหล่ และหลังส่วนล่าง ซึ่งเป็นอาการเจ็บปวดที่พบได้บ่อย จึงต้องมีการออกกำลังกายด้วยท่าออกกำลังกายอย่างเหมาะสม โดยจะมีข้อควรรู้ในการออกกำลังกายเพื่อแก้ไขอาการออฟฟิศซินโดรม ได้แก่ เน้นท่าออกกำลังกายที่สร้างความแข็งแรงให้กับเสริมสร้างกล้ามเนื้อช่วงคอ พยุงโครงสร้างของกระดูกคอ และป้องกันการบาดเจ็บบริเวณคอ เน้นท่าออกกำลังกายที่สร้างความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อช่วงอกและลำตัว ซึ่งเป็นกล้ามเนื้อส่วนที่ช่วยพยุงร่างกายเมื่อหมุนตัว เน้นท่าออกกำลังกายที่สร้างความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อช่วงอกและลำตัว ซึ่งเป็นกล้ามเนื้อที่เรียงตัวกันบริเวณหน้าท้อง ช่วยสร้างเสถียรภาพให้กับลำตัวในการเคลื่อนไหว เน้นท่าออกกำลังกายที่สร้างความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อช่วงอกและลำตัว ซึ่งเป็นกล้ามเนื้อที่พยุงลำตัวเมื่อเกิดการเอียงตัวไปด้านข้าง แนะนำท่าออกกำลังกาย […]

ออกกำลังกายวันละ 15 นาที ด้วยลู่วิ่งไฟฟ้า PRO-FLEX T

ออกกำลังกายวันละ 15 นาที เป็นไปได้หรือไม่? สำหรับใครที่มีเงื่อนไขหรือข้อจำกัดทางด้านเวลาและปัจจัยอื่น ๆ ในการออกกำลังกายวันละ 15 นาทีเท่านั้น อาจจะกำลังมีข้อสงสัยว่าการออกกำลังกาย 15 นาที ลดทุกส่วนสามารถทำได้หรือไม่? ระยะเวลาจะน้อยเกินไปสำหรับการบริหารร่างกายหรือเปล่า? แต่บอกได้เลยว่า ระยะเวลาเพียง 15 นาทีก็สามารถกระตุ้นการเผาผลาญได้เช่นกัน! โดยในบทความนี้จะพามาดูท่าออกกำลังกายพื้นฐานที่จะช่วยให้การออกกำลังกายวันละ 15 นาทีสามารถเป็นไปได้จริง! และสำหรับใครที่ต้องการออกกำลังกายโดยใช้ลู่วิ่งไฟฟ้า ในวันนี้จะมาแนะนำลู่วิ่งไฟฟ้า PRO-FLEX T สำหรับฟิตเนสและโฮมยิม เพื่อให้คุณได้ออกกำลังกายวันละ 15 นาทีอย่างมีประสิทธิภาพ! ออกกำลังกายวันละ 15 นาที เห็นผลจริงไหม การออกกำลังกายตอนเช้า 15 นาที หรือออกกำลังกายตอนเย็น 15 นาที เป็นแนวทางการดูแลสุขภาพที่หลาย ๆ คนเลือกทำ นอกจากจะเป็นผลดีต่อสุขภาพร่างกายในหลาย ๆ ด้านแล้ว ยังใช้เวลาไม่เยอะมาก เหมาะกับคนที่ไม่มีเวลาออกกำลังกาย หรือมีเวลาว่างจำกัดอย่างมาก! แต่ก็ปฏิเสธไม่ได้เลยว่าการออกกำลังกายวันละ 15 นาทีให้เห็นผลลัพธ์ จะขึ้นอยู่กับความเข้มข้นของการออกกำลังกาย รวมถึงความสม่ำเสมอและเป้าหมายที่ต้องการด้วยเช่นกัน แต่ที่เห็นผลได้อย่างชัดเจน นั่นคือ […]