Functional Training คืออะไร? ทำไมคนรุ่นใหม่เริ่มหันมาเล่นมากขึ้น
Functional Training เป็นเทรนด์ในการฟิตหุ่นที่ได้รับความนิยมจากคนรุ่นใหม่มากขึ้นเรื่อย ๆ โดยจะใช้กล้ามเนื้อแทบทุกส่วนของร่างกาย ซึ่งจะช่วยเพิ่มความแข็งแรง ความมั่นคง ความคล่องตัว และความยืดหยุ่นได้อย่างมีประสิทธิภาพ และการออกกำลังกายประเภทนี้มีส่วนช่วยในการพัฒนาความสามารถในการเคลื่อนไหวในชีวิตประจำวัน ไม่ว่าจะเป็น การเดิน วิ่ง หรือการก้มเงยที่ทำบ่อย ๆ ในชีวิตประจำวันด้วยเช่นกัน หากฝึกกล้ามเนื้อด้วย Functional Training อย่างสม่ำเสมอ จะช่วยให้ใช้ชีวิตประจำวันได้อย่างคล่องตัว แถมยังลดความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บอีกด้วย โดยในบทความนี้ เราจะพามาทำความรู้จักกับการออกกำลังกาย Functional Training เทรนด์การฟิตหุ่นที่ตอบโจทย์คนรุ่นใหม่ในหลากหลายด้าน และจะมาแนะนำท่าออกกำลังกาย Functional Training พร้อมเครื่องออกกำลังกาย และอุปกรณ์ Functional Training ที่ใช้ในการฝึกกล้ามเนื้อ Functional Training คืออะไร? ตัวเลือกสำหรับคนรุ่นใหม่ Functional Training คือ ประเภทของการออกกำลังกายที่เน้นบริหารกล้ามเนื้อและข้อต่อหลายส่วนของร่างกายไปพร้อม ๆ กัน ซึ่งจะเป็นการใช้กล้ามเนื้อและโฟกัสร่างกายมากกว่า 2 ส่วนขึ้นไป ไม่ว่าจะเป็น การดึง ดัน พับ สควอต หรือวิ่ง เป็นต้น […]
