ออกกําลังกายในห้องแอร์ได้ไหม? สภาพแวดล้อมที่เหมาะกับการออกกำลังกาย

ออกกําลังกายในห้องแอร์ได้ไหม เป็นคำถามที่เชื่อว่าหลายคนกำลังรู้สึกสงสัยอยู่ไม่แน่เลยทีเดียว เนื่องจากในปัจจุบัน มียิมหรือฟิตเนสเกิดขึ้นมากมาย ซึ่งเป็นการออกกำลังกายภายในห้องแอร์ ซึ่งแน่นอนว่ามีความสะดวกสบาย ไม่รู้สึกร้อนหรืออบอ้าวเท่าการออกกำลังกายในห้องอุณหภูมิปกติ หรือบริเวณกลางแจ้ง จึงเกิดเป็นข้อสงสัยตามมาว่า การออกกําลังกายในห้องแอร์ สามารถทำได้ไหม หรือจะเป็นการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพหรือไม่

การเผาผลาญระหว่างออกกำลังกายในห้องแอร์ vs ห้องอุณหภูมิปกติ

เมื่อพูดถึงการออกกำลังกาย สิ่งที่จะต้องคำนึงถึงอย่างห้ามไม่ได้เลยคือ การเผาผลาญที่เกิดขึ้นจากการออกกำลังกาย และอาจจะเกิดเป็นข้อสงสัยว่าการออกกำลังกายในห้องแอร์ และห้องอุณหภูมิปกติหรือการออกกำลังกายกลางแจ้ง มีความแตกต่างกันมากหรือไม่ หรือควรจะทำแบบไหน เพื่อให้เป็นการออกกำลังกายที่ได้ประสิทธิภาพมากที่สุด

การออกกำลังกายในห้องแอร์และห้องอุณหภูมิปกติ จะมีความแตกต่างที่เห็นได้ชัด คือ ปริมาณของเหงื่อที่ออกมา ซึ่งการออกกำลังกายในห้องแอร์จะมีเหงื่อน้อยกว่าอยู่แล้ว เนื่องจากอุณหภูมิภายในห้องที่ต่างกัน แต่ปริมาณของเหงื่อไม่ได้เป็นตัวบ่งบอกว่าการออกกำลังกายแบบไหนจะเผาผลาญได้มากกว่า ในทางกลับกัน การออกกำลังกายในห้องแอร์อาจจะมีการเผาผลาญที่มากกว่าก็ได้ เพราะจำเป็นจะต้องใช้พลังงานที่มากกว่า เพื่อทำให้ร่างกายอบอุ่น 

ออกกําลังกายในห้องแอร์ ได้ไหม

ปฏิเสธไม่ได้เลยว่าสภาพแวดล้อมหรือบรรยากาศ ส่งผลต่อความต้องการในการออกกำลังกายด้วยเช่นกัน ไม่ว่าจะเป็น อุปกรณ์ออกกำลังกายที่ครบครัน อุณหภูมิภายในยิมหรือฟิตเนสที่ไม่ร้อนและไม่เย็นจนเกินไป เนื่องจากอุณหภูมิที่สูง ยังส่งผลเสียต่อความทนทานของกล้ามเนื้อ ทำให้รู้สึกอ่อนล้าได้เร็วขึ้นอีกด้วย และเป็นอีกหนึ่งปัจจัยที่ทำให้การออกกำลังกายในห้องแอร์ได้รับความนิยมมากขึ้นอย่างต่อเนื่อง การออกกำลังกายในห้องแอร์ จึงเป็นเงื่อนไขที่สามารถทำได้โดยไม่มีข้อเสียใด ๆ ที่เป็นอันตรายต่อร่างกาย ขึ้นอยู่กับความต้องการและเงื่อนไขของผู้ออกกำลังกายแต่ละคนมากกว่า 

ออกกำลังกายในห้องแอร์ เล่นอะไรดี?

เมื่อสามารถตอบคำถามได้อย่างชัดเจนแล้วว่า ออกกำลังกายในห้องแอร์ ได้ไหม? ก็อาจจะตามมาด้วยคำถามว่าควรจะเล่นอะไรดี? ซึ่งบอกได้เลยว่าการออกกำลังกายแทบทุกรูปแบบ สามารถทำในห้องแอร์ได้ โดยที่ยังคงประสิทธิภาพไว้ได้ดีเหมือนเคย ไม่ว่าจะเป็น

• เครื่องเดินวงรี เป็นเครื่องออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ โดยจะมีการผสมผสานท่าของการวิ่ง เดิน ปั่น และปีน เข้าไว้ในเครื่องเดียวอย่างลงตัว
• ลู่วิ่งไฟฟ้า เป็นเครื่องออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ มีการเคลื่อนไหวตามธรรมชาติและสรีระของมนุษย์ ช่วยเผาผลาญพลังงาน กล้ามเนื้อหัวใจแข็งแรง และช่วยลดน้ำหนัก
• จักรยานออกกำลังกาย เป็นเครื่องออกกำลังกายที่จำลองการออกกำลังกายจริงไว้ในที่ร่ม ซึ่งจะมีประสิทธิภาพที่เทียบเท่ากับการออกกำลังกายโดยทั่วไป

นอกจากนี้ยังมีเครื่องออกกำลังกาย และรูปแบบของการออกกำลังกายอีกหลายอย่างที่สามารถทำในห้องแอร์ได้ ซึ่งสำหรับการออกกำลังกาย จะต้องคำนึงถึงความพร้อมของร่างกาย และมีการกำหนดระยะเวลาในการออกกำลังกายให้เหมาะสมทุกครั้ง

บทสรุป

การออกกำลังกายล้วนแต่มีประโยชน์กับร่างกายไม่มากก็น้อยอยู่เสมอ ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกายในห้องแอร์ หรือการออกกำลังกายในห้องอุณหภูมิปกติ ซึ่งอาจจะชี้ชัดไม่ได้ว่าการออกกำลังกายแบบไหนดีกว่ากัน แต่จะขึ้นอยู่กับความชอบ และความสะดวกของแต่ละคน

และสำหรับใครที่ต้องการเครื่องออกกำลังกาย หรืออุปกรณ์สำหรับการออกกำลังกาย สามารถเลือกซื้อได้ที่ NORTH FITNESS ศูนย์จำหน่ายเครื่องออกกำลังกายที่ใหญ่และครบที่สุด หรือหากต้องการปรึกษาเกี่ยวกับการออกกำลังกายก็สามารถติดต่อได้ทางเว็บไซต์ของเรา หรือเบอร์ 095-324-6465 เรามีผู้เชี่ยวชาญที่จะให้คำแนะนำเกี่ยวกับการออกกำลังกายสำหรับลูกค้าทุกคนอย่างจริงใจ