อุปกรณ์ฟิตเนส มีอะไรบ้าง แนะนำการเลือกใช้เบื้องต้น

อุปกรณ์ฟิตเนส มีอะไรบ้างที่ควรรู้ก่อนเริ่มเล่น? เป็นปัญหาสำหรับหลาย ๆ คนที่เพิ่งเริ่มต้นออกกำลังกายด้วยเครื่องเล่นฟิตเนส เพื่อจุดประสงค์ต่าง ๆ ไม่ว่าจะเป็น การลดน้ำหนัก การสร้างกล้ามเนื้อ หรือการดูแลสุขภาพร่างกายให้ดีและแข็งแรง เพราะปฏิเสธไม่ได้เลยว่าการออกกำลังกายเป็นหนึ่งในปัจจัยสำคัญที่จะช่วยให้บรรลุจุดประสงค์ต่าง ๆ เหล่านั้นได้อย่างมีประสิทธิภาพ

สำหรับใครที่ไม่รู้จักอุปกรณ์ออกกำลังกาย หรือเคยประสบปัญหาเกี่ยวกับการจำชื่อเครื่องออกกำลังกายไม่ได้ ในบทความนี้จะพาคุณมาทำความรู้จักกับเครื่องเล่นในยิม เพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพกัน!

รู้ก่อนเล่น! อุปกรณ์ฟิตเนส มีอะไรบ้าง

ก่อนที่จะเริ่มออกกำลังกายเพื่อการดูแลสุขภาพ หรือการบริหารและสร้างกล้ามเนื้อ รวมถึงเป้าหมายเพื่อการลดน้ำหนัก ผู้เล่นทุกคนควรจะทำความรู้จักเครื่องเล่นและอุปกรณ์ต่าง ๆ ที่จะช่วยให้การออกกำลังกายของคุณบรรลุตามเป้าหมาย ซึ่งในวันนี้จะพามาดูว่าเครื่องออกกําลังกาย มีอะไรบ้าง ดังนี้

ลู่วิ่งไฟฟ้า

ลู่วิ่งไฟฟ้า ถือว่าเป็นเครื่องเล่นในฟิตเนสที่จำเป็นต้องมี เนื่องจากสามารถเล่นได้ทุกเพศทุกวัย เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้นออกกำลังกายที่ต้องการลดน้ำหนัก โดยเป็นหนึ่งในเครื่องออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอที่สามารถรองรับน้ำหนักได้เยอะ และมีวิธีการเล่นที่ไม่ซับซ้อน เหมือนกับการวิ่งโดยทั่วไปในชีวิตประจำวัน

Smith Machine

เครื่องออกกำลังกายสำหรับฝึกและสร้างกล้ามเนื้อได้แทบทุกส่วนของร่างกาย ซึ่งเป็นเครื่องเล่นฟิตเนสที่มีขนาดใหญ่และมีคุณภาพสูง Smith Machine มีโครงเหล็กที่มีความแข็งแรง มีระบบต่าง ๆ ที่ช่วยป้องกันการบาดเจ็บขณะเล่น แถมยังสามารถปรับความหนักได้ตามต้องการและเหมาะสมกับร่างกายอีกด้วย

จักรยานออกกําลังกาย

ตัวเลือกสำหรับผู้ที่ชื่นชอบการปั่นจักรยาน นั่นคือ จักรยานออกกำลังกาย ซึ่งเป็นรูปแบบของการออกกำลังกายที่เหมือนได้ปั่นจักรยานจริง ๆ แถมยังสามารถบริหารกล้ามเนื้อได้อย่างตรงจุด และมีให้เลือกถึง 3 ประเภทด้วยกัน ซึ่งผู้เล่นสามารถเลือกได้ตามความต้องการและจุดประสงค์ในการใช้งานได้เลย!

ดัมเบลและบาร์เบล

สำหรับใครที่ต้องการเครื่องออกกำลังกายหลัง หรืออุปกรณ์ออกกำลังกายเพื่อบริหารกล้ามเนื้อบริเวณหลัง ดัมเบลและบาร์เบล ถือว่าเป็นตัวเลือกที่ดีและสะดวกอย่างมาก โดยเฉพาะการใช้ดัมเบลที่สามารถเล่นได้ทุกที่ ทุกเวลา

เครื่องเดินวงรี

หนึ่งในเครื่องออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอที่ได้รับความนิยมอย่างมาก ซึ่งเครื่องเดินวงรีเป็นตัวช่วยสำหรับผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับข้อต่อต่าง ๆ ได้เป็นอย่างดี เนื่องจากมีแรงกระแทกต่ำ สามารถลดแรงกระแทกต่อเข่า ข้อเท้า และข้อต่อต่าง ๆ แถมยังเป็นเครื่องเล่นฟิตเนสที่สามารถพัฒนาและเสริมสร้างร่างกายได้เกือบทุกส่วนอีกด้วย

อุปกรณ์เสริมออกกำลังกาย

นอกจากจะมีเครื่องออกกำลังกายหลายอย่างแล้ว ยังมีอุปกรณ์เสริมซึ่งเป็นตัวช่วยสำหรับการออกกำลังกายให้มีความสนุกและไม่น่าเบื่อ ตัวอย่างเช่น แผ่นน้ำหนัก, เสื่อโยคะ, ลูกบอลโยคะ, กระสอบทราย หรือ ยางยืด เป็นต้น

ประโยชน์ของการออกกำลังกายในยิมหรือฟิตเนส

แม้ว่าในปัจจุบันจะพบว่ามีการออกกำลังกายที่บ้าน หรือ Home Gym มากขึ้นอย่างต่อเนื่อง แต่ปฏิเสธไม่ได้เลยว่าการออกกำลังกายในยิมหรือฟิตเนส ตอบโจทย์สำหรับผู้เล่นหลากหลายกลุ่มมากยิ่งกว่า ซึ่งการออกกำลังกายในยิมหรือฟิตเนสนั้นจะช่วยให้ได้พบปะผู้ที่มีความชอบในเรื่องออกกำลังกายเหมือนกัน และอาจได้รับคำแนะนำหรือเทคนิคการเล่นใหม่ ๆ เพิ่มเติมได้

นอกจากนี้ การเล่นเครื่องเล่นหรืออุปกรณ์ออกกําลังกายต่าง ๆ ในยิมหรือฟิตเนสอย่างสม่ำเสมอ จะช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อและช่วยเผาผลาญแคลอรี่ ทำให้ร่างกายมีความแข็งแรงและยืดหยุ่น แถมยังลดความเสี่ยงที่จะก่อให้เกิดโรคหัวใจ หรือความดันโลหิตสูง ซึ่งจะทำให้การใช้ชีวิตประจำวันของคุณยากขึ้นได้นั่นเอง

วิธีเลือกใช้เครื่องเล่นในฟิตเนส

การเลือกใช้เครื่องเล่นในฟิตเนสจะต้องพิจารณาถึงการใช้งานของเครื่องเล่นแต่ละประเภท เพื่อให้ตรงต่อความต้องการและจุดประสงค์ในการออกกำลังกายของแต่ละคนมากที่สุด ไม่ว่าจะเป็น การบริหารกล้ามเนื้อ การสร้างกล้ามเนื้อ การกระชับสัดส่วน หรือการลดน้ำหนัก เป็นต้น

เมื่อได้เครื่องออกกำลังกายตามที่ต้องการแล้ว สิ่งที่จะต้องนำมาใช้ในการพิจารณาเลือกใช้เครื่องเล่นหรืออุปกรณ์ออกกำลังกาย นั่นคือ เงื่อนไขทางสรีระ ความสูง ความฟิต และความพร้อมของร่างกาย ซึ่งจะต้องเล่นอย่างเหมาะสม ไม่ก่อให้เกิดการบาดเจ็บ หรือปัญหาสุขภาพอื่น ๆ ตามมา 

นอกจากนี้ ยังมีข้อแนะนำสำหรับการเลือกใช้เครื่องเล่นต่าง ๆ นั่นคือ การเรียนรู้คู่มือการใช้งานอย่างละเอียดและถี่ถ้วนมากที่สุด เนื่องจากเครื่องออกกำลังกายแต่ละประเภทมีการใช้งานที่แตกต่างกัน หากต้องการออกกำลังกายให้มีประสิทธิภาพมากที่สุด ผู้เล่นทุกคนไม่ควรมองข้ามข้อนี้โดยเด็ดขาด!

อุปกรณ์ในฟิตเนส เลือกซื้อที่ไหนคุ้มค่าที่สุด!

เมื่อได้รู้แล้วว่าอุปกรณ์ฟิตเนส มีอะไรบ้าง? สำหรับผู้ที่ต้องการเลือกซื้อเครื่องเล่นและอุปกรณ์ออกกำลังกายต่าง ๆ แต่ยังไม่รู้ว่าควรจะซื้อที่ไหนดี? บอกได้เลยว่า North Fitness มีเครื่องเล่นและอุปกรณ์เสริมออกกำลังกายมากมาย ด้วยคุณภาพและมาตรฐานระดับสากล รับประกันได้เลยว่าคุณจะได้รับสินค้าคุณภาพสูงอย่างแน่นอน!

นอกจากนี้ North Fitness ยังมีทั้งบริการให้คำแนะนำเกี่ยวกับการใช้งานเครื่องเล่นต่าง ๆ และอุปกรณ์ในฟิตเนสอย่างถูกต้องและปลอดภัย รวมถึงบริการหลังการขายที่น่าประทับใจ เพื่อตอบโจทย์ทุกความต้องการของผู้เล่นทุกคนอย่างครอบคลุม

บทสรุป

อุปกรณ์ในฟิตเนสมีหลากหลายประเภทให้เลือกใช้ ซึ่งก็จะมีทั้งรูปแบบการใช้งานและคุณสมบัติที่แตกต่างกัน ผู้เล่นทุกคนควรจะเลือกใช้ให้ตรงตามเป้าหมายและจุดประสงค์ที่ต้องการ แต่จะต้องอยู่บนพื้นฐานของการประเมินและคำนึงถึงความพร้อมสภาพร่างกายเป็นสำคัญ เพื่อป้องกันการบาดเจ็บหรือปัญหาที่อาจจะตามมาในอนาคตได้ เมื่อได้ทราบแล้วว่าอุปกรณ์ฟิตเนส มีอะไรบ้าง เชื่อว่าทุกคนจะสามารถออกกำลังกายได้อย่างมีประสิทธิภาพและเหมาะสมมากที่สุด!