อุปกรณ์ออกกำลังกายที่บ้านสำหรับการดูแลสุขภาพให้แข็งแรงอย่างมีประสิทธิภาพ แม้จะไม่สามารถเดินทางไปที่ฟิตเนส หรือมีเวลาว่างไม่แน่นอน มักจะเป็นอุปกรณ์หรือเครื่องออกกำลังกายขนาดเล็ก และปฏิเสธไม่ได้เลยว่าการมีอุปกรณ์ออกกำลังกายที่บ้าน เป็นแนวทางที่ได้รับความนิยมอย่างมาก เพราะนอกจากจะช่วยให้บริหารกล้ามเนื้อได้สะดวก ยังช่วยให้สร้างวินัยและออกกำลังกายได้ต่อเนื่องโดยไม่ต้องพึ่งฟิตเนสเลยทีเดียว!
โดยในบทความนี้จะพามาสำรวจอุปกรณ์ออกกำลังกายที่บ้าน Home Gym ควรมีอะไรบ้าง? ซึ่งมีทั้งอุปกรณ์ออกกำลังกาย ผู้หญิง ผู้ชาย วัยรุ่น วัยทำงาน และผู้สูงอายุ รวมถึงอุปกรณ์ออกกำลังกายกลางแจ้งและในร่ม เพื่อดูแลรักษาสุขภาพและบริหารกล้ามเนื้ออย่างมีประสิทธิภาพและช่วยให้คุณมีร่างกายที่แข็งแรงสมดุลตามที่ต้องการ
ในปัจจุบันมีอุปกรณ์และเครื่องออกกำลังกายครบทุกส่วน เพื่อให้คุณบริหารกล้ามเนื้อได้ตรงตามความต้องการ แม้ว่าหลาย ๆ คนอาจยังไม่รู้ว่าอุปกรณ์ออกกำลังกายมีอะไรบ้าง? แต่ไม่ใช่เรื่องใหญ่อะไร เพราะในวันนี้เราจะมาแนะนำอุปกรณ์ออกกำลังกายที่บ้าน หรือ Home Gym เพื่อให้คุณมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง ใช้ชีวิตได้อย่างสดชื่นและมั่นใจ!
ดัมเบล ถือเป็นอุปกรณ์ออกกำลังกายพื้นฐานที่ควรมีติดบ้าน โดยจะสามารถใช้สำหรับฝึกกล้ามเนื้อได้หลากหลายส่วน ไม่ว่าจะเป็น กล้ามเนื้อส่วนแขน อก ไหล่ และหลัง มีให้เลือกทั้งแบบน้ำหนักตายตัวและปรับน้ำหนักได้ เหมาะกับทุกระดับของการออกกำลังกาย
สเต็ปเปอร์ เป็นอุปกรณ์คาร์ดิโอเบา ๆ ที่ประโยชน์ไม่เบา! เนื่องจากเป็นตัวช่วยสำหรับคนที่ต้องการให้ขา น่อง และสะโพกมีความฟิตแอนด์เฟิร์มมากขึ้น โดยเป็นอุปกรณ์ที่เลียนแบบท่าเดินขึ้นบันไดที่สามารถปรับระดับความยากง่ายและความหนักตามที่ต้องการ โดยปกติแล้วมักจะเริ่มจากการเล่น 20 นาทีต่อวัน และเพิ่มเป็น 30-45 นาทีต่อวัน เพื่อผลลัพธ์ที่ชัดเจนและมีประสิทธิภาพมากขึ้น
สำหรับใครที่มองหาอุปกรณ์ออกกำลังกายง่าย ๆ สามารถเล่นได้ทุกเพศทุกวัย บอกเลยว่าเชือกกระโดด เป็นตัวเลือกที่ตอบโจทย์อย่างมาก เชื่อว่าหลายคนเคยเล่นเชือกกระโดดกันมาตั้งแต่เด็ก ๆ นอกจากจะสนุกสนานแล้ว ยังช่วยเผาผลาญไขมันได้อย่างดีเยี่ยม เพราะสามารถเบิร์นแคลอรีได้มากถึง 1,300 กิโลแคลอรีต่อ 1 ชั่วโมง เลยทีเดียว
เชื่อว่าทุกคนรู้จักฮูลาฮูปกันดีอยู่แล้ว หากพูดถึงฮูลาฮูป หลาย ๆ คนจะต้องมีติดบ้าน เพราะเป็นอุปกรณ์ออกกำลังกายที่บ้านที่จะช่วยเผาผลาญพลังงานและลดไขมันหน้าท้องได้อย่างมีประสิทธิภาพ ใช้เล่นง่ายเพียงหมุนรอบเอวอย่างต่อเนื่อง อีกทั้งยังช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว
ลูกบอลโยคะ เป็นหนึ่งในอุปกรณ์สารพัดประโยชน์สำหรับการออกกำลังกายที่ใช้ฝึกทั้งโยคะ พิลาทิส หรือเวทเทรนนิ่ง ซึ่งจะช่วยเพิ่มความสมดุล ความยืดหยุ่น และสามารถใช้เป็นที่นั่งเพื่อลดอาการปวดหลังจากการนั่งทำงานนาน ๆ ได้อีกด้วย!
ลูกกลิ้งบริหารหน้าท้อง เป็นอุปกรณ์ออกกำลังกายที่แม้ว่าจะชิ้นเล็ก แต่มีประโยชน์ไม่เล็ก! เพราะจะช่วยเสริมความแข็งแรงของกล้ามเนื้อหน้าท้องและแกนกลางลำตัว แถมยังช่วยให้รูปร่างมีความกระชับมากขึ้นอย่างเห็นผลเมื่อใช้อย่างต่อเนื่อง
หนึ่งในอุปกรณ์ออกกำลังกายที่ทุกคนควรจะมีติดบ้าน นั่นคือ เสื่อโยคะ เนื่องจากเป็นอุปกรณ์พื้นฐานที่ควรมีติดบ้านสำหรับทุกการออกกำลังกาย ไม่ว่าจะเล่นโยคะ พิลาทิส หรือยืดเหยียด เสื่อช่วยรองรับแรงกระแทก ช่วยลดการลื่น และช่วยทำให้การออกกำลังกายปลอดภัยและสบายมากยิ่งขึ้น
การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เป็นสิ่งที่ควรทำเป็นประจำสำหรับผู้ที่ต้องการดูแลสุขภาพและทำให้ร่างกายแข็งแรง แต่ปฏิเสธไม่ได้เลยว่าการใช้อุปกรณ์ออกกำลังกายอย่างเดียวอาจไม่พอ! จะต้องมีการดูแลสุขภาพด้านอื่น ๆ เพื่อผลลัพธ์ในการลดน้ำหนักหรือดูแลสุขภาพที่ดีและมีประสิทธิภาพมากที่สุด ได้แก่
อุปกรณ์ออกกำลังกายสำหรับใช้งานในบ้านมีหลากหลายประเภทให้เลือกตามความต้องการ ความสะดวกของพื้นที่ และเป้าหมายในการออกกำลังกายของแต่ละคน ซึ่งบอกเลยว่าการลงทุนกับอุปกรณ์ออกกำลังกายหรือเครื่องออกกำลังกายต่าง ๆ ถือว่าเป็นการลงทุนกับสุขภาพร่างกายของตัวเองที่มีความคุ้มค่าอย่างมาก เพราะจะช่วยให้คุณสามารถออกกำลังกายได้อย่างสม่ำเสมอ ช่วยประหยัดเวลา และสามารถใช้พื้นที่ได้คุ้มค่า
สำหรับใครที่กำลังมองหาเครื่องออกกำลังกาย และอุปกรณ์ออกกำลังกายในบ้าน สามารถเลือกซื้อได้ที่ ‘North Fitness’ แบรนด์เครื่องออกกำลังกายอันดับ 1 ในไทย ซึ่งมีเครื่องออกกำลังกาย และอุปกรณ์ออกกำลังกายคุณภาพสูงมากมายให้เลือก รวมถึงผู้เชี่ยวชาญที่จะคอยให้คำปรึกษาและดูแลลูกค้าทุกคนอย่างใส่ใจ
Original price was: 119,000฿.59,900฿Current price is: 59,900฿.
Original price was: 129,000฿.89,900฿Current price is: 89,900฿.
Original price was: 199,000฿.139,000฿Current price is: 139,000฿.
Original price was: 49,900฿.25,900฿Current price is: 25,900฿.
