Home gym กับ Smith Machine ต่างกันอย่างไร

ไม่เพียงแต่ในฟิตเนสหรือยิมขนาดใหญ่เท่านั้น แต่หลาย ๆ บ้านมักมีเครื่องเล่นฟิตเนสทั้งสองประเภทอย่าง Home Gym และ Smith Machine ติดอยู่ที่บ้าน ซึ่งเป็นเครื่องออกกำลังกายในฟิตเนสที่ค่อนข้างคล้ายคลึงกันในด้านจุดประสงค์ในการใช้งาน คือ การเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ รวมถึงการปรับปรุงสรีระร่างกายให้เหมาะสมมากยิ่งขึ้น โดยบทความนี้เราจะพาไปทำความรู้จักกับ Home Gym และ Smith Machine กันว่าคืออะไร พร้อมความแตกต่างของเครื่องยกน้ำหนักทั้งสองชนิดนี้

ทำความรู้จักกับ Home Gym

โฮมยิม (Home Gym) แต่กระนั้นก็สามารถเรียกว่า ชุดโฮมยิม หรือ Home Fitness ก็ได้เช่นเดียวกัน โดย Home Gym นี้เป็นเครื่องออกกำลังกายที่บ้าน โดยการนำเครื่องออกกำลังกายในฟิตเนสมาไว้ในบ้านหรือพื้นที่เฉพาะของตนเอง ทำให้สามารถใช้งานเครื่องออกกำลังกายได้อย่างมีประสิทธิภาพไม่ต่างจากฟิตเนสเลย โดยไม่จำเป็นต้องรอคิวเล่นเครื่องออกกำลังกาย หรือไม่จำเป็นต้องเสียเวลาเดินทางเพื่อไปฟิตเนสเลย อีกทั้งยังเป็นการประหยัดค่าสมาชิกรายเดือนที่ต้องจ่ายหากเลือกเข้าใช้บริการฟิตเนส

โดยการทำ Home Gym นั้นสามารถเลือกอุปกรณ์หรือเครื่องออกกำลังกายที่ต้องการใช้งานได้อย่างอิสระ ไม่เจาะจงว่าต้องเป็นเครื่องออกกำลังกายหรือชุดยกน้ำหนักประเภทไหน ไม่ว่าจะเป็นลู่วิ่ง (Treadmill) ดัมเบล (Dumbbell) หรือเครื่องบริการกล้ามเนื้อ ก็ได้เช่นเดียวกัน อย่างไรก็ตาม ในปัจจุบันมี ชุดโฮมยิม ถูกคิดค้นขึ้นมาแล้ว โดยเป็นเครื่องออกกำลังกายแบบชุดเดียว ไม่แยกส่วนกัน แต่สามารถใช้งานได้อย่างหลากหลาย ซึ่งมีความคล้ายคลึงกับ Smith Machine ไม่น้อยเลยทีเดียว

Smith Machine คืออะไร

สมิทแมชชีน หรือ Smith Machine คือ เครื่องเล่นฟิตเนสที่ถูกออกแบบมาสำหรับใช้งานควบคู่กับบาร์เบล (Barbell) โดยเฉพาะ ซึ่งเครื่องออกกำลังกาย สมิทแมชชีน มีลักษณะโครงสร้างเป็นเหล็กขนาดใหญ่ที่เชื่อมต่อกันด้วยบาร์ ทำให้เป็นเครื่องออกกำลังกายที่จำกัดการเคลื่อนที่แค่ในแนวดิ่ง หรือก็คือขึ้นและลงเท่านั้น ไม่สามารถดันไปด้านหน้าหรือดึงกลับไปด้านหลังได้ ถือว่าเป็นข้อดีเลยก็ว่าได้ เพราะเป็นการออกกำลังกายที่มีความมั่นคงและปลอดภัย ต่างจากการออกกำลังกายแบบอิสระ (Free Weight) ที่เสี่ยงต่อการเกิดอุบัติเหตุ

ความคล้ายคลึงที่แตกกันระหว่าง Home Gym และ Smith Machine

เชื่อได้เลยว่ายังมีคนจำนวนไม่น้อยเลยที่ยังเรียกไม่ถูกระหว่าง Home Gym และ Smith Machine เพราะด้วยลักษณะภายนอกของเครื่องเล่นฟิตเนสทั้งสองประเภทนี้ที่เป็นโครงเหล็กขนาดใหญ่คล้ายคลึงกัน จึงไม่แปลกเลยที่หลายคนยังเข้าใจผิด แม้ว่าจะมีรูปร่างหน้าตาคล้ายคลึงกัน แต่กระนั้นก็ยังมีความแตกต่างกันอย่างชัดเจนอยู่ ดังนั้นแล้ว เรามาดูกันดีกว่าว่า Home Gym และ Smith Machine มีความแตกต่างกันในด้านไหนบ้าง

การรับน้ำหนัก

ส่วนใหญ่แล้ว ทั้งHome Gym และ สมิทแมชชีน มีคุณสมบัติที่สามารถรับน้ำหนักผู้ใช้ได้มากกว่า 150 กิโลกรัมแทบทั้งสิ้น ทั้งนี้ก็ขึ้นอยู่กับขนาดโครงสร้างของเครื่องยกน้ำหนักแต่ละรุ่นว่าถูกออกแบบมาให้รับน้ำหนักได้มากเท่านั้น ทำให้คุณสมบัติด้านการรับน้ำหนักจึงไม่มีความแตกต่างกันที่ชัดเจนมากนัก

การปรับระดับ

ตัวเครื่องเล่นฟิตเนส Home Gym ไม่สามารถปรับระดับต่าง ๆ ได้ ไม่ว่าจะเป็นระดับของเบาะรองนั่ง หรือตำแหน่งการจับ ซึ่งส่งผลให้ผู้ใช้ไม่สามารถโฟกัสกล้ามเนื้อได้อย่างแม่นยำ หากรูปร่างหรือสรีระของผู้ใช้ไม่เหมาะสมกับเครื่องออกกำลังกาย แต่ในทางกลับกัน Smith Machine สามารถปรับระดับสูงต่ำ หรือกว้างแคบได้อย่างอิสระกว่า

แผ่นน้ำหนัก

Home Gym แทบทุกรุ่นมีการติดตั้งแผ่นน้ำหนักในตัวเครื่องยกน้ำหนักอยู่แล้ว ทำให้ง่ายต่อการปรับระดับแผ่นน้ำหนัก แต่กระนั้น ข้อจำกัดคือแผ่นน้ำหนักที่มาพร้อมเครื่องยกน้ำหนักนั้นหนักเพียง 45 กิโลกรัม หรือสูงสุดไม่เกิน 70 กิโลกรัม ทั้งยังไม่สามารถใส่เพิ่มได้เหมือนกับ เครื่องออกกำลังกาย สมิทแมชชีน จึงไม่เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการความเข้มข้นในการออกกำลังกาย ส่งผลให้ส่วนใหญ่แล้วผู้ที่อยากเพิ่มน้ำหนักการออกกำลังกายมักเลือก Smith Machine ที่มีอิสระในการปรับแผ่นน้ำหนักได้มากกว่า

ความหลากหลาย

ความหลากหลายในที่นี้หมายถึงการใช้งานสำหรับท่าออกกำลังกาย ซึ่งปกติแล้ว Home Gym เป็นการบริหารกล้ามเนื้อโดยรวม ไม่ได้สามารถปรับระดับตัวชุดยกน้ำหนักให้ไปโฟกัสกับกล้ามเนื้อเฉพาะจุดได้ ในทางตรงกันข้าม Smith Machine สามารถปรับระดับต่าง ๆ ของอุปกรณ์ได้อย่างอิสระ ทำให้สามารถบริการกล้ามเนื้อเฉพาะจุดได้หลากหลายมากกว่า นอกจากนี้ก็ยังสามารถใช้งานร่วมกันกับม้านั่งออกกำลังกาย เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพและความหลากหลายมากยิ่งขึ้นได้อีกด้วย

การติดตั้ง

ด้วยจุดประสงค์แรกเริ่มเดิมทีของ Home Gym คือการเป็นเครื่องออกกำลังที่บ้านหรือในพื้นที่ที่จำกัด ทำให้มีขนาดที่ไม่ใหญ่มาก รวมถึงยังการใช้งานก็ไม่กินพื้นที่เยอะ จึงค่อนข้างสะดวกในการติดตั้งและใช้งานอย่างมาก แต่กลับกัน Smith Machine เป็นโครงเหล็กขนาดใหญ่ที่แข็งแรง ทำให้ไม่เหมาะสำหรับการติดตั้งในบ้านหรือพื้นที่เฉพาะที่ไม่กว้างมาก

เพราะอาจทำให้เกิดความเสียหายต่อบ้านและสิ่งของได้นั่นเอง อย่างไรก็ตาม ขึ้นอยู่กับลักษณะโครงสร้างของเครื่องออกกำลังกายแต่ละรุ่นเป็นหลัก

ราคา

ด้วยความแตกต่างที่กล่าวไปก่อนหน้านี้ สามารถทราบได้เลยว่าอุปกรณ์ Home Gym ต่าง ๆ ถูกออกแบบมาอย่างกะทัดรัดและประหยัดพื้นที่ เหมาะสำหรับการใช้งานในพื้นที่เฉพาะที่ไม่กว้างมากหรือพื้นที่จำกัด ซึ่งส่งผลให้ฟังก์ชันการใช้งานต่าง ๆ ไม่หลากหลายตามไปด้วย เมื่อเปรียบเทียบกับเครื่องออกกำลังกาย สมิทแมชชีนที่มีการใช้งานหลากหลายรูปแบบแตกต่างกันออกไป ด้วยเหตุนี้เอง ทำให้ Smith Machine มีราคาค่อนข้างสูงกว่า Home Gym นั่นเอง 

เลือก Home Gym และ Smith Machine ยี่ห้อไหนดี

หลายคนสงสัยว่าควรเลือกเครื่องออกกำลังกายอย่าง Home Gym และ Smith Machine ยี่ห้อไหนดี? โดยจากบทความทั้งหมดนี้ มั่นใจได้เลยว่าหลายคนเลือกเครื่องออกกำลังกายจากการใช้งาน หรือด้านราคาเป็นหลัก อย่างไรก็ตาม ท่านไม่จำเป็นต้องกังวลเกี่ยวกับปัญหาด้านราคาอีกต่อไป หากท่านต้องการชุดยดน้ำหนัก สมิทแมชชีน หรือ Home Gym ที่ตอบโจทย์ความต้องการในการออกกำลังกายของท่าน แต่กระนั้น งบประมาณไม่เพียงพอ หรือต้องการประหยัดค่าใช้จ่ายมากที่สุด 

North Fitness ศูนย์จำหน่ายเครื่องออกกำลังกายที่ใหญ่และครบครันที่สุด พร้อมให้บริการแก่ท่าน ด้วยสินค้าคุณภาพสูง ได้รับมาตรฐาน อีกทั้งราคาไม่แพงอีกด้วย ยกตัวอย่างเช่น เสื่อโยคะ (Yoga Mat) หรือดัมเบล (Dumbbell) เป็นต้น โดย Home Gym เริ่มต้นที่ 8,900 บาท และ Smith Machine เริ่มต้นที่ 25,900 บาทเพียงเท่านั้น จากราคาเหล่านี้สามารถเห็นได้อย่างชัดเจนว่าแตกต่างกันไม่ห่างมากนัก หากใครสนใจสามารถเข้าไปเลือกชมได้ที่เว็บไซต์ หรือสอบถามเพิ่มเติมที่เบอร์ 095-324-6465

บทสรุป

แม้ว่า Smith Machine และ Home Gym จะเป็นเครื่องออกกำลังกายประเภทเดียวกัน แต่กระนั้นก็มีความแตกต่างกันอย่างสิ้นเชิงในหลาย ๆ ด้าน ดังนั้นแล้ว การเลือกใช้งานเครื่องออกกำลังกายที่สองประเภทนี้จึงขึ้นอยู่กับวัตถุประสงค์และความเหมาะสมกับแต่ละบุคคล หากต้องการออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้ออย่างสม่ำเสมอ โดยไม่มีความจำเป็นที่จะต้องเข้มข้นมากนัก Home Gym จะตอบโจทย์ที่สุด แต่หากต้องการเน้นกล้ามเนื้อเฉพาะส่วนอย่างจริงจัง ควรเลือกเป็น Smith Machine แทน