ในยุคที่ผู้คนให้ความสำคัญกับการดูแลสุขภาพมากขึ้นอย่างต่อเนื่อง การวิ่งยังคงเป็นทางเลือกอันดับต้น ๆ เสมอ เพราะเป็นการออกกำลังกายที่เรียบง่าย ไม่ซับซ้อน แต่ให้ผลลัพธ์สูง ทั้งการลดไขมันและการเสริมสร้างความแข็งแรงของร่างกาย เพียงแค่มีรองเท้าและความพร้อมก็สามารถเริ่มต้นได้ทันทีเลยค่ะ
อย่างไรก็ตาม ในสถานการณ์ที่สภาพอากาศเต็มไปด้วยฝุ่นควัน การออกไปวิ่งนอกบ้านอาจไม่ใช่ทางเลือกที่ปลอดภัยมากนัก จึงเป็นเหตุผลสำคัญที่ทำให้ลู่วิ่งไฟฟ้า (Treadmill) ได้รับความนิยมเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ ในฐานะเครื่องออกกำลังกายที่บ้านค่ะ บทความนี้ North Fitness จะพามาทำความรู้จัก Treadmill Running ให้มากขึ้น ทั้งในเรื่องของความหมาย Treadmill แปลว่าอะไร ประเภทของการวิ่ง วิ่งลู่วิ่งช่วยอะไร และความแตกต่างระหว่างการวิ่งบนลู่วิ่งกับการวิ่งแบบปกติค่ะ
Key Takeaways
Treadmill คืออุปกรณ์ออกกำลังกายที่ออกแบบมาเพื่อจำลองการเดินและการวิ่ง หรือที่รู้จักกันในชื่อลู่วิ่งไฟฟ้านั่นเองค่ะ ถือเป็นเครื่องออกกําลังกายลู่วิ่งที่สามารถติดตั้งได้ในพื้นที่จำกัดไม่ว่าจะเป็นที่บ้านหรือในฟิตเนส การวิ่งลู่วิ่งจัดเป็นการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ (Cardio) ที่ได้รับความนิยมสูง เพราะช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของหัวใจและระบบไหลเวียนเลือดเป็นหลัก ทำให้เกิดการเผาผลาญไขมันส่วนเกินในร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพค่ะ
Treadmill ในปัจจุบันมักมาพร้อมฟังก์ชันที่หลากหลาย เช่น การปรับความเร็ว การปรับความชัน รวมถึงการแสดงผลข้อมูลสำคัญต่าง ๆ ที่ช่วยให้สามารถติดตามผลและปรับปรุงการออกกำลังกายให้เหมาะสมยิ่งขึ้นค่ะ ด้วยประสิทธิภาพที่สูงและฟังก์ชันที่ตอบโจทย์ ผู้คนจำนวนมากจึงยกให้ Treadmill เป็นเครื่องออกกำลังกายยอดฮิต อย่างไรก็ตามสิ่งที่ไม่ควรมองข้ามคือการเรียนรู้วิธีใช้ลู่วิ่งไฟฟ้าอย่างถูกต้อง เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดในการออกกำลังกายค่ะ
แม้ว่าการวิ่งปกติ Outdoor Running และการวิ่งบนลู่ Treadmill คือการออกกำลังกายที่มีจุดประสงค์หลักเดียวกัน แต่ก็มีความแตกต่างกันอย่างชัดเจนในหลายด้านค่ะ เพื่อให้ท่านผู้อ่านสามารถเลือกวิธีที่เหมาะสมกับตัวเองได้มากที่สุด เรามาดูความแตกต่างหลัก ๆ กันเลยค่ะ
การวิ่งลู่วิ่งมีความปลอดภัยสูงกว่าการวิ่งปกติอย่างมากค่ะ เพราะเป็นการออกกำลังกายอยู่กับที่และอยู่ในพื้นที่เฉพาะ ทำให้คุณไม่ต้องเผชิญกับปัจจัยภายนอก เช่น ยานพาหนะ รถที่วิ่งไปมา พื้นผิวถนนที่ไม่เรียบสม่ำเสมอ หรือความเสี่ยงต่อการเกิดอุบัติเหตุอื่น ๆ ซึ่งอาจนำไปสู่อาการบาดเจ็บได้ค่ะ
Treadmill คือเครื่องคาร์ดิโอที่ถูกออกแบบมาให้ช่วยรับแรงกระแทกและแรงสั่นสะเทือนที่เกิดขึ้นกับเท้า ขา และหัวเข่า ได้ดีกว่าการวิ่งบนพื้นผิวแข็ง ๆ ค่ะ ซึ่งเป็นส่วนสำคัญอย่างยิ่งในการช่วยปกป้องข้อต่อ กระดูก และกล้ามเนื้อของผู้ใช้งานในระยะยาว
ประโยชน์ของกิจกรรมระหว่างวิ่งบน Treadmill คือช่วยลดความน่าเบื่อได้เป็นอย่างดีค่ะ เพราะลู่วิ่งส่วนใหญ่มักมีพื้นที่สำหรับวางโทรศัพท์มือถือ หรือบางรุ่นสามารถเชื่อมต่อบลูทูธได้ ทำให้คุณสามารถฟังเพลง ดูหนัง หรือรับชมสื่อบันเทิงอื่น ๆ ไปพร้อมกับการวิ่งได้เลยค่ะ
Treadmill มอบความสะดวกสบายที่เหนือกว่าอย่างเห็นได้ชัดค่ะ เนื่องจากคุณสามารถใช้งานเครื่องออกกําลังกายที่บ้านได้ตลอดเวลาไม่ว่าจะอยู่ในสภาพอากาศใดก็ตาม ทั้งแดดร้อนจัดหรือฝนตกหนัก จึงไม่มีข้อจำกัดด้านเวลาหรือสถานที่สำหรับผู้ที่ต้องการออกกำลังกายเลยค่ะ
ลู่วิ่งไฟฟ้า Treadmil ทำให้คุณสามารถควบคุมการออกกำลังกายได้อย่างอิสระตามที่ต้องการค่ะ มีวิธีใช้ลู่วิ่งที่หลากหลาย ไม่ว่าจะเป็นการปรับความเร็ว ความชัน หรือน้ำหนัก ซึ่งข้อมูลต่าง ๆ มักแสดงผลบนหน้าจอ ทำให้ผู้ใช้งานสามารถวางแผนและติดตามผลลัพธ์ เช่น แคลอรีที่เผาผลาญ หรือระยะทางได้อย่างง่ายดายมากยิ่งขึ้นค่ะ
สำหรับผู้ที่อาจจะยังไม่มั่นใจหรือไม่ต้องการให้ใครมองเห็นขณะวิ่ง Treadmill คือการวิ่งในพื้นที่ส่วนตัวช่วยให้คุณสามารถออกกำลังกายได้อย่างสบายใจ ไม่ต้องกังวลเรื่องการคุกคามหรือความเป็นส่วนตัวค่ะ
การเลือกใช้ลู่วิ่งไฟฟ้ามีข้อดีที่ตอบโจทย์ชีวิตยุคใหม่ได้อย่างลงตัวค่ะ ประโยชน์หลัก ๆ ที่คุณจะได้รับจาก Treadmill คือสามารถวิ่งหรือเดินได้ตลอดเวลาไม่ว่าภายนอกจะมีแดดจัด ฝนตก หรือมีฝุ่นควันเยอะก็ตาม ลู่วิ่งยังช่วยให้คุณสามารถเผาผลาญแคลอรีได้มากถึง 500-600 แคลอรีต่อชั่วโมง ซึ่งมีประสิทธิภาพในการลดน้ำหนักที่ดีเลยค่ะ อีกทั้งเป็นการออกกำลังกายที่เริ่มต้นได้ง่าย ไม่ซับซ้อน เหมาะสำหรับทุกคน และตอบโจทย์สำหรับผู้ที่ไม่ชอบออกกำลังกายกลางแจ้งโดยเฉพาะค่ะ
การเลือกซื้อ Treadmill หรือลู่วิ่งไฟฟ้ายี่ห้อไหนดีควรเริ่มต้นจากการพิจารณาความต้องการในการใช้งานว่าคุณต้องการใช้งานส่วนตัวภายในบ้านหรือสำหรับการเปิดฟิตเนสเชิงพาณิชย์
ที่ North Fitness มีลู่วิ่งเกรดฟิตเนสคุณภาพสูงหลากหลายรุ่นให้คุณเลือกสรร ทั้งแบบฟังก์ชันพื้นฐานไปจนถึงแบบมืออาชีพค่ะ จุดเด่นของลู่วิ่งไฟฟ้า North Fitness มีดังนี้
การวิ่งมี 5 ประเภท ดังนี้
การวิ่งบนลู่วิ่งวันละ 30 นาที มีประโยชน์หลัก ๆ คือ การเผาผลาญแคลอรี เสริมสร้างความแข็งแรงของหัวใจและปอด ลดความเครียด เพิ่มพลังและความอดทน ทำให้ร่างกายแข็งแรงขึ้นค่ะ
การเดินราบหรือเดินชันบนลู่วิ่งจะช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของกระดูกและกล้ามเนื้อ ควบคุมน้ำหนัก ลดความเสี่ยงโรคเรื้อรัง และดีต่อข้อต่อและหัวเข่าด้วยค่ะ
คาร์ดิโอคือการออกกำลังกายที่เน้นการใช้กล้ามเนื้อมัดใหญ่ ๆ อย่างต่อเนื่องเป็นระยะเวลาหนึ่ง เพื่อกระตุ้นให้อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มสูงขึ้นและช่วยให้ระบบไหลเวียนเลือดทำงานได้ดีขึ้นนั่นเองค่ะ
ไม่ว่าคุณจะเลือกการวิ่งปกติหรือ Treadmill Running ทั้งสองรูปแบบล้วนมีประโยชน์และข้อดีต่อสุขภาพทั้งสิ้นค่ะ การเลือกขึ้นอยู่กับความต้องการและความพึงพอใจส่วนบุคคลเป็นหลัก อย่างไรก็ตามสิ่งที่สำคัญที่สุดและไม่ควรมองข้ามก่อนการออกกำลังกายทุกชนิดคือการเตรียมความพร้อมร่างกาย อุปกรณ์การออกกำลังกาย และการเรียนรู้วิธีใช้ลู่วิ่งไฟฟ้าอย่างถูกต้อง
หากกำลังมองหาลู่วิ่งไฟฟ้าคุณภาพดีและเชื่อถือได้ North Fitness เป็นศูนย์จำหน่ายเครื่องออกกำลังกายที่ครบครัน มีอุปกรณ์หลากหลายประเภททั้งลู่วิ่งไฟฟ้าและชุดโฮมยิมที่ได้มาตรฐาน พร้อมรับประกันด้วยประสบการณ์ที่ยาวนานกว่า 30 ปี สำหรับท่านที่สนใจสามารถเข้าไปเลือกชมอุปกรณ์และเครื่องออกกำลังกายได้ที่เว็บไซต์ หรือสอบถามรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่
ช่องทางการติดต่อ
บทความน่าสนใจ
CONTACT US
ติดต่อเรา
