วิธีใช้ลู่วิ่งไฟฟ้า ใช้อย่างไรให้ถูกวิธี
ลู่วิ่งไฟฟ้าเป็นอุปกรณ์ออกกำลังกายที่สามารถพบเห็นได้ในทุก ๆ ยิมหรือฟิตเนส และสำหรับมือใหม่ รวมทั้งกลุ่มคนที่ชอบออกกำลังกาย หลายคนมักจะมีลู่วิ่งไฟฟ้าติดบ้าน เนื่องจากเหมาะสำหรับการวิ่งที่ดีและง่าย เหมาะสำหรับผู้ที่มีพื้นที่ในการวิ่งจำกัด โดยสามารถปรับระดับความชัน และความเร็วได้หลายระดับ จึงได้รับความนิยมอย่างมาก แต่ก่อนตัดสินใจซื้อหรือใช้ลู่วิ่งไฟฟ้า ควรทำความเข้าใจเกี่ยวกับวิธีวิ่งบนลู่วิ่งไฟฟ้อย่างถูกต้องสำหรับมือใหม่มากขึ้น เพื่อป้องกันความเสียหายจากการใช้แบบผิดวิธี และหลีกเลี่ยงอาการบาดเจ็บที่อาจเกิดขึ้นได้มากขึ้นอีกด้วย ลู่วิ่งไฟฟ้า คืออะไร? ลู่วิ่งไฟฟ้า (Electric Treadmill) เป็นอุปกรณ์หรือเครื่องออกกำลังกายที่เหมาะสำหรับคนที่ต้องการลดน้ำหนักถูกออกแบบและพัฒนาขึ้นมาเพื่อทดแทนการวิ่งจริง ๆ ที่จำเป็นต้องใช้พื้นที่อย่างมากในการวิ่ง จึงทำให้เหมาะสำหรับการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ (Cardio) เพื่อลดน้ำหนักและสร้างความแข็งแรงโดยไม่จำเป็นต้องออกไปข้างนอก โดยลู่วิ่งไฟฟ้ามีฟังก์ชันการใช้งานที่หลากหลาย เช่น การปรับความเร็ว เป็นต้น นอกจากนี้ ข้อดีที่มากกว่าการวิ่งนอกสถานที่ คือด้านความสะดวกสบายสำหรับมือใหม่ และด้านความสม่ำเสมอในการใช้งาน รวมทั้งลู่วิ่งไฟฟ้ายังสามารถช่วยลดการบาดเจ็บของขาหรือข้อต่อได้ เพราะลู่วิ่งไฟฟ้าถูกออกแบบมาให้เหมากับการวิ่งในทุกระดับความเร็วและรองรับน้ำหนักได้เป็นอย่างดี ด้วยเหตุผลดังกล่าว จึงไม่แปลกเลยที่ลู่วิ่งไฟฟ้าได้รับความนิยมอย่างมากในปัจจุบัน อย่างไรก็ตาม แม้ว่าการออกกำลังกายจะมีประสิทธิภาพอย่างมาก แต่กระนั้น ก่อนตัดสินใจเลือกซื้อ นอกจากการทำความเข้าถึงวิธีการใช้งานแล้ว จำเป็นต้องศึกษาลู่วิ่งแต่ละแบบให้ดี เพื่อเลือกให้ตรงกับความต้องการและประสิทธิภาพในการออกกำลังกายมากที่สุด (อ่านเพิ่มเติม: ลู่วิ่งไฟฟ้า ยี่ห้อไหนดี? วิธีเลือกลู่วิ่งไฟฟ้าที่ควรรู้ก่อนตัดสินใจ) สำหรับมือใหม่ ใช้ลู่วิ่งไฟฟ้าอย่างไรให้ถูกวิธี แนะนำเทคนิคง่ายๆ ในการออกกำลังที่ดีที่สุด การออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ดีเป็นอย่างมาก แต่กระนั้น […]
