Category: ลู่วิ่งไฟฟ้า

ออกกำลังกายวันละ 15 นาที ด้วยลู่วิ่งไฟฟ้า PRO-FLEX T

ออกกำลังกายวันละ 15 นาที เป็นไปได้หรือไม่? สำหรับใครที่มีเงื่อนไขหรือข้อจำกัดทางด้านเวลาและปัจจัยอื่น ๆ ในการออกกำลังกายวันละ 15 นาทีเท่านั้น อาจจะกำลังมีข้อสงสัยว่าการออกกำลังกาย 15 นาที ลดทุกส่วนสามารถทำได้หรือไม่? ระยะเวลาจะน้อยเกินไปสำหรับการบริหารร่างกายหรือเปล่า? แต่บอกได้เลยว่า ระยะเวลาเพียง 15 นาทีก็สามารถกระตุ้นการเผาผลาญได้เช่นกัน! โดยในบทความนี้จะพามาดูท่าออกกำลังกายพื้นฐานที่จะช่วยให้การออกกำลังกายวันละ 15 นาทีสามารถเป็นไปได้จริง! และสำหรับใครที่ต้องการออกกำลังกายโดยใช้ลู่วิ่งไฟฟ้า ในวันนี้จะมาแนะนำลู่วิ่งไฟฟ้า PRO-FLEX T สำหรับฟิตเนสและโฮมยิม เพื่อให้คุณได้ออกกำลังกายวันละ 15 นาทีอย่างมีประสิทธิภาพ! ออกกำลังกายวันละ 15 นาที เห็นผลจริงไหม การออกกำลังกายตอนเช้า 15 นาที หรือออกกำลังกายตอนเย็น 15 นาที เป็นแนวทางการดูแลสุขภาพที่หลาย ๆ คนเลือกทำ นอกจากจะเป็นผลดีต่อสุขภาพร่างกายในหลาย ๆ ด้านแล้ว ยังใช้เวลาไม่เยอะมาก เหมาะกับคนที่ไม่มีเวลาออกกำลังกาย หรือมีเวลาว่างจำกัดอย่างมาก! แต่ก็ปฏิเสธไม่ได้เลยว่าการออกกำลังกายวันละ 15 นาทีให้เห็นผลลัพธ์ จะขึ้นอยู่กับความเข้มข้นของการออกกำลังกาย รวมถึงความสม่ำเสมอและเป้าหมายที่ต้องการด้วยเช่นกัน แต่ที่เห็นผลได้อย่างชัดเจน นั่นคือ […]

ลู่วิ่งแบบไหนไม่เสียงดัง เงียบ ใช้ได้ทั้งในบ้านและคอนโด

ลู่วิ่งแบบไหนไม่เสียงดัง ไม่รบกวนทั้งผู้ร่วมอยู่อาศัยและเพื่อนบ้าน ซึ่งปัญหาเสียงรบกวนเป็นปัญหาที่อาจจะทำให้การออกกำลังกายเป็นเรื่องที่ไม่สนุกเท่าที่ควร เพราะอาจจะเกิดความกังวล หรือความเกรงใจ ซึ่งสำหรับการหาลู่วิ่งไฟฟ้าสำหรับออกกำลังกาย สิ่งที่ควรจะรู้ก่อนเลือกซือคือลู่วิ่งแบบไหนไม่เสียงดัง? เพื่อการใช้งานในบ้านและคอนโด ซึ่งในบทความนี้ได้รวบรวมเครื่องลู่วิ่งไฟฟ้าที่เสียงไม่ดัง สามารถเล่นได้ทุกช่วงเวลาอย่างง่ายดาย และสะดวกสบายอย่างมาก! ลู่วิ่งแบบไหนไม่เสียงดัง? แนะนำลู่วิ่งไฟฟ้าสำหรับโฮมยิม สำหรับใครที่ต้องการลู่วิ่งไฟฟ้า และสงสัยว่าลู่วิ่งแบบไหนไม่เสียงดัง? ปกติแล้วลู่วิ่งที่เหมาะสำหรับโฮมยิม หรือติดตั้งในบ้านหรือคอนโด มักจะเป็นลู่วิ่งออกกำลังกายที่ไม่มีเสียงรบกวนมากนัก ในวันนี้เราได้รวบ 5 ลู่วิ่งไฟฟ้าสำหรับโฮมยิม ที่ทั้งเสียงไม่ดัง และสามารถใช้งานง่าย สะดวกสบายอย่างมาก! North Fitness Innova919 ลู่วิ่งไฟฟ้า North Fitness Innova919 คือลู่วิ่งที่สามารถติดตั้งในบ้านได้อย่างเหมาะสม ใช้งานง่าย ซึ่งเป็นรุ่นที่สามารถปรับความชัน และความเร็วได้ แถมยังมีฟังก์ชันความปลอดภัยอย่าง Safety Key ที่ช่วยหยุดเครื่องในกรณีฉุกเฉิน เรียกได้ว่าเป็นลู่วิ่งไฟฟ้าที่ทั้งมีประสิทธิภาพและปลอดภัยอย่างมากเลยทีเดียว North Fitness รุ่น Innova959 หากกำลังมองหาลู่วิ่งไฟฟ้าที่ทั้งประหยัดพื้นที่ และมีฟังก์ชันที่ครบครัน North Fitness รุ่น Innova959 เป็นตัวเลือกที่ตอบโจทย์อย่างมาก เหมาะสำหรับการฝึกวิ่งหรือเดินที่ทั้งสะดวกและปลอดภัย แถมยังสามารถใช้งานได้ดีและปลอดภัยสำหรับผู้เล่นมือใหม่ไปจนถึงผู้เล่นที่มีประสบการณ์สูงอีกด้วย North Fitness […]

แนะนำ 5 ลู่วิ่งไฟฟ้า รุ่นไหนดี ตัวท้อปสุดคุ้มในปี 2025

เทรนด์สุขภาพยังคงเป็นอีกหนึ่งกระแสที่ได้รับความนิยมอย่างต่อเนื่องในปัจจุบันโดยเฉพาะการวิ่ง รวมไปถึงการออกกำลังกายรูปแบบต่างๆ ถ้าพูดถึงการออกกำลังกายที่ง่ายที่สุด หลายๆคนคงนึกถึงการวิ่ง และการวิ่งนั้น เราก็ไม่จำเป็นต้องออกไปวิ่งนอกบ้านหรือเข้าฟิตเนสเสมอไป ด้วยสภาพอากาศในปัจจุบันทั้งฝุ่น มลภาวะ มลพิษต่างๆ ปัญหาเหล่านี้ล้วนเป็นอุปสรรคในการวิ่ง แต่ก็ไม่ต้องกังวลไปเพราะปัญหาเหล่านี้จะหมดไป โดยเราสามารถวิ่งออกกำลังกายอยู่ที่บ้านได้ด้วย “ลู่วิ่งไฟฟ้า” ในบทความนี้ North Fitness ขอแนะนำ 5 ลู่วิ่งไฟฟ้า รุ่นไหนดี ตัวท้อปที่ทางเราคัดมาแล้วทั้งคุณภาพดี ฟังก์ชั่นโดน ราคาสมเหตุสมผลให้ได้ลองตัดสินใจเลือกซื้อกันครับ เครื่องออกกำลังกายที่ช่วยให้คุณสามารถวิ่งหรือเดินได้ทุกครั้งที่ต้องการ มีให้เลือกหลายรูปแบบ มาพร้อมกับฟีเจอร์ต่างๆที่ทันสมัย จะมีรุ่นไหนน่าซื้อบ้าง มาดูกันเลยครับ   5 ลู่วิ่งไฟฟ้า รุ่นไหนดี ตัวท้อปสุดคุ้ม ถูกใจสายสุขภาพในปี 2025 1. ลู่วิ่งไฟฟ้า North Fitness รุ่น GEN ALPHA 9 ลู่วิ่งไฟฟ้ารุ่นล่าสุด!! โดดเด่นด้วยดีไซน์ ลู่วิ่งไฟฟ้า North Fitness รุ่น GEN ALPHA 9 มาพร้อมกับฟีเจอร์ Smart Sync […]

แนะนำ 10 ลู่วิ่งไฟฟ้า ฟังก์ชั่นจัดเต็ม ตอบโจทย์ทุกไลฟ์สไตล์การวิ่ง

ปฏิเสธไม่ได้เลยว่าลู่วิ่งไฟฟ้าเป็นเครื่องออกกำลังกายที่ได้รับความนิยมเป็นอันดับต้น ๆ ในวงการออกกำลังกายเลยก็ว่าได้ เพราะเชื่อได้เลยว่าฟิตเนส หรือยิมทุกแห่งมีลู่วิ่งไฟฟ้าให้บริการอยู่แน่นอน ซึ่งอย่างที่ทราบกันดีว่าจุดประสงค์ของลู่วิ่งไฟฟ้าคือการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ (Cardio) เพื่อเผาผลาญไขมันในร่างกาย แต่กระนั้น หลายคนอาจจะยังไม่ทราบว่าลู่วิ่งไฟฟ้ายังช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อได้อีกด้วย โดยบทความนี้เราจะพาไปทำแนะนำ 10 ลู่วิ่งไฟฟ้าที่มาพร้อมกับการใช้งานอย่างหลากหลาย จะมีลู่วิ่งยี่ห้อไหนดี ตามไปดูพร้อม ๆ กันในบทความ ข้อดีของลู่วิ่งไฟฟ้าที่มากกว่าการลดความอ้วน! อย่างที่ทราบกันดีว่าการออกกำลังกายเป็นหนึ่งในวิธีการหลักสำหรับการลดความอ้วน ซึ่งการวิ่งถือเป็นประเภทของการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพอย่างมาก แต่กระนั้น หลายคนอาจจะไม่เข้าใจว่าทำไมต้องใช้ลู่วิ่ง และแตกต่างกับการวิ่งปกติยังไง ซึ่งหากพูดกันตามตรง จุดประสงค์ของการวิ่งทั้งสองแทบจะไม่แตกต่างกันเลย คือการออกกำลังเพื่อสุขภาพและลดไขมัน แต่ส่วนที่ต่างกันคือ ผู้ใช้ไม่จำเป็นต้องกังวลเรื่องสภาพอากาศว่าเหมาะสำหรับการออกกำลังกายหรือไม่ เพราะเครื่องวิ่งไฟฟ้าตั้งอยู่ในร่ม กันฝน กันแดด และกันลมได้ นอกจากนี้ เครื่องลู่วิ่งยังถูกออกแบบมาให้เหมาะสำหรับการวิ่งโดยเฉพาะ โดยมีระบบการรองรับน้ำหนักและแรงกระแทก จึงทำให้ลดอาการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อได้และข้อต่อต่าง ๆ ได้เป็นอย่างดี 10 ลู่วิ่งไฟฟ้า พร้อมฟังก์ชันการใช้งานครบครัน สำหรับใครที่กำลังมองหาลู่วิ่งไฟฟ้าไว้ออกกำลังกายสักเครื่อง แต่ยังไม่รู้ว่าจะเลือกลู่วิ่งยี่ห้อไหนดีถึงจะตอบโจทย์ เราขอแนะนำ North Fitness ยี่ห้อเครื่องออกกำลังกายที่ครบครันที่สุด ซึ่งมีให้เลือกอย่างหลากหลาย บทความนี้เรามาดูกันดีกว่าว่ามีลู่วิ่งไฟฟ้ายี่ห้อไหนดี และรุ่นไหนบ้างที่เหมาะสม North Fitness รุ่น AC-500 ลู่วิ่งออกกำลังกายจากยี่ห้อ […]

ลู่วิ่งไฟฟ้า vs ลู่วิ่งธรรมดา แตกต่างกันอย่างไร

ลู่วิ่งไฟฟ้ากับลู่วิ่งธรรมดามีความแตกต่างกันยังไง? เชื่อได้เลยว่าประโยคนี้เป็นคำถามที่เทรนเนอร์หรือร้านจัดจำหน่ายเครื่องออกกำลังกายได้ยินค่อนข้างบ่อย เพราะในปัจจุบัน ผู้คนเริ่มหันมาออกกำลังกายมากยิ่งขึ้น เพื่อสุขภาพร่างกายและจิตใจที่แข็งแรง ซึ่งมีคนจำนวนไม่น้อยเลยที่ต้องการซื้อลู่วิ่งไฟฟ้าไว้ที่บ้าน เนื่องจากความสะดวกสบายในการใช้งาน แต่ยังไม่เข้าใจว่าลู่วิ่งทั้งสองแบบแตกต่างกันอย่างไร โดยบทความนี้เราจะพาไปทำความรู้จักและทำความเข้าใจเกี่ยวกับลู่วิ่งไฟฟ้าและลู่วิ่งธรรมดาว่ามีความแตกต่างกันอย่างไรบ้าง ที่มากกว่าการใช้ไฟฟ้าและไม่ใช้ไฟฟ้า ทำความรู้จักกับ ลู่วิ่ง ลู่วิ่ง (Treadmill) เป็นเครื่องออกกำลังกายที่ถูกออกแบบมาเพื่อทดแทนการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ (Cardio) อย่างการวิ่งหรือการเดิน โดยมีโปรแกรมต่าง ๆ ที่สนับสนุนการวิ่ง เพื่อให้การออกกำลังกายมีประสิทธิภาพและได้ผลลัพธ์มากที่สุด ทั้งการปรับความเร็ว หรือการปรับความชัน เพื่อเพิ่มความเข้มข้นในการออกกำลังกาย นอกจากนี้ ลู่วิ่งยังมีความปลอดภัยค่อนข้างสูง อีกทั้งยังไม่ต้องเสี่ยงเผชิญสภาพแวดล้อมภายนอกอีกด้วย โดยทั่วไปแล้ว ลู่วิ่งแบ่งออกเป็นหลายประเภทตามจุดประสงค์ต่าง ๆ แต่ที่รู้จักกันอย่างแพร่หลายประกอบด้วย 2 แบบด้วยกัน ได้แก่ ลู่วิ่งไฟฟ้า และลู่วิ่งธรรมดา หรือเรียกอีกอย่างว่า ลู่วิ่งไม่ใช้ไฟฟ้า ซึ่งนอกจากความแตกต่างด้านการใช้ไฟฟ้าและไม่ใช้ไฟฟ้าของทั้งสองประเภทแล้ว ยังมีความแตกต่างกันอย่างสิ้นเชิงอื่น ๆ อีกด้วย เพื่อตอบสนองความต้องการของผู้ใช้ที่ต่างกัน ความแตกต่างระหว่างลู่วิ่งไฟฟ้า vs ลู่วิ่งธรรมดา แม้ว่าลู่วิ่งไฟฟ้าและลู่วิ่งธรรมดาจะถูกออกแบบมาด้วยจุดประสงค์เดียวกัน คือการทดแทนการวิ่งจริง แต่กระนั้นลู่วิ่งทั้งสองประเภทนี้ก็มีความแตกต่างกันอย่างเห็นได้ชัด ไม่ว่าจะด้านการใช้งาน ราคา หรือแม้แต่ประโยชน์ที่จะได้รับสำหรับผู้ใช้ เรามาดูกันดีกว่าว่าความแตกต่างของลู่วิ่งทั้งสองประเภทนี้คืออะไรบ้าง! การทำงาน ลู่วิ่งไฟฟ้าเป็นเครื่องออกกำลังกายที่มีเทคโนโลยี […]

วิธีใช้ลู่วิ่งไฟฟ้า ใช้อย่างไรให้ถูกวิธี

ลู่วิ่งไฟฟ้าเป็นอุปกรณ์ออกกำลังกายที่สามารถพบเห็นได้ในทุก ๆ ยิมหรือฟิตเนส และสำหรับมือใหม่ รวมทั้งกลุ่มคนที่ชอบออกกำลังกาย หลายคนมักจะมีลู่วิ่งไฟฟ้าติดบ้าน เนื่องจากเหมาะสำหรับการวิ่งที่ดีและง่าย เหมาะสำหรับผู้ที่มีพื้นที่ในการวิ่งจำกัด โดยสามารถปรับระดับความชัน และความเร็วได้หลายระดับ จึงได้รับความนิยมอย่างมาก แต่ก่อนตัดสินใจซื้อหรือใช้ลู่วิ่งไฟฟ้า ควรทำความเข้าใจเกี่ยวกับวิธีวิ่งบนลู่วิ่งไฟฟ้อย่างถูกต้องสำหรับมือใหม่มากขึ้น เพื่อป้องกันความเสียหายจากการใช้แบบผิดวิธี และหลีกเลี่ยงอาการบาดเจ็บที่อาจเกิดขึ้นได้มากขึ้นอีกด้วย ลู่วิ่งไฟฟ้า คืออะไร? ลู่วิ่งไฟฟ้า (Electric Treadmill) เป็นอุปกรณ์หรือเครื่องออกกำลังกายที่เหมาะสำหรับคนที่ต้องการลดน้ำหนักถูกออกแบบและพัฒนาขึ้นมาเพื่อทดแทนการวิ่งจริง ๆ ที่จำเป็นต้องใช้พื้นที่อย่างมากในการวิ่ง จึงทำให้เหมาะสำหรับการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ (Cardio) เพื่อลดน้ำหนักและสร้างความแข็งแรงโดยไม่จำเป็นต้องออกไปข้างนอก โดยลู่วิ่งไฟฟ้ามีฟังก์ชันการใช้งานที่หลากหลาย เช่น การปรับความเร็ว เป็นต้น นอกจากนี้ ข้อดีที่มากกว่าการวิ่งนอกสถานที่ คือด้านความสะดวกสบายสำหรับมือใหม่ และด้านความสม่ำเสมอในการใช้งาน รวมทั้งลู่วิ่งไฟฟ้ายังสามารถช่วยลดการบาดเจ็บของขาหรือข้อต่อได้ เพราะลู่วิ่งไฟฟ้าถูกออกแบบมาให้เหมากับการวิ่งในทุกระดับความเร็วและรองรับน้ำหนักได้เป็นอย่างดี ด้วยเหตุผลดังกล่าว จึงไม่แปลกเลยที่ลู่วิ่งไฟฟ้าได้รับความนิยมอย่างมากในปัจจุบัน อย่างไรก็ตาม แม้ว่าการออกกำลังกายจะมีประสิทธิภาพอย่างมาก แต่กระนั้น ก่อนตัดสินใจเลือกซื้อ นอกจากการทำความเข้าถึงวิธีการใช้งานแล้ว จำเป็นต้องศึกษาลู่วิ่งแต่ละแบบให้ดี เพื่อเลือกให้ตรงกับความต้องการและประสิทธิภาพในการออกกำลังกายมากที่สุด (อ่านเพิ่มเติม: ลู่วิ่งไฟฟ้า ยี่ห้อไหนดี? วิธีเลือกลู่วิ่งไฟฟ้าที่ควรรู้ก่อนตัดสินใจ) สำหรับมือใหม่ ใช้ลู่วิ่งไฟฟ้าอย่างไรให้ถูกวิธี แนะนำเทคนิคง่ายๆ ในการออกกำลังที่ดีที่สุด การออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ดีเป็นอย่างมาก แต่กระนั้น […]

บูสระบบเผาผลาญด้วยการออกกำลังกายแบบ HIIT บนลู่วิ่ง

การออกกำลังกายแบบ HIIT คืออะไร? HIIT หรือ High-Intensity Interval Training คือรูปแบบการออกกำลังกายที่มีการฝึกซ้อมแบบเข้มข้นสลับกับช่วงพัก การออกกำลังกายแบบ HIIT เป็นที่นิยมเนื่องจากสามารถช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญแคลอรีได้มากในระยะเวลาสั้น ๆ และเพิ่มความแข็งแรงของร่างกาย นอกจากนี้ยังช่วยปรับปรุงการทำงานของหัวใจและหลอดเลือด ทำให้เป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่มีเวลาจำกัดในการออกกำลังกาย ประโยชน์ของการออกกำลังกายแบบ HIIT บนลู่วิ่ง เผาผลาญแคลอรีอย่างมีประสิทธิภาพ: การออกกำลังกายแบบ HIIT จะช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญพลังงานทั้งในระหว่างการฝึกซ้อมและหลังจากการฝึกซ้อม การออกกำลังกายแบบหนักสลับกับการผ่อนแรงในระยะเวลาสั้นๆ เพื่อเร่งอัตราการเผาผลาญ สัดส่วนระยะเวลาหนัก-เบา ขึ้นอยู่กับสมรรถภาพของแต่ละบุคคลด้วย ช่วยปรับปรุงการทำงานของหัวใจและหลอดเลือด: การวิ่งที่มีความเข้มข้นสูงจะช่วยเพิ่มความทนทานของหัวใจและหลอดเลือด ประหยัดเวลา: คุณสามารถได้รับประโยชน์จากการออกกำลังกายที่เข้มข้นในเวลาเพียง 20-40 นาที เพิ่มความแข็งแรงและความทนทานของกล้ามเนื้อ: การวิ่งด้วยความเร็วสูงจะช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อขาและส่วนล่างของร่างกาย การเตรียมตัวก่อนเริ่ม HIIT บนลู่วิ่ง ลู่วิ่งควรมีพื้นที่กว้างหรือสายพานที่ยาวพอที่จะให้ออกกำลังขาได้อย่างเต็มที่ ตรวจสุขภาพ: ควรปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่มการออกกำลังกายแบบ HIIT โดยเฉพาะหากคุณมีปัญหาสุขภาพหรือไม่เคยออกกำลังกายมาก่อน อบอุ่นร่างกาย: การอบอุ่นร่างกายก่อนการวิ่งเป็นสิ่งสำคัญเพื่อลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บ การอบอุ่นร่างกายด้วยการเดินหรือวิ่งเบาๆ ประมาณ 5-10 นาทีจะช่วยให้กล้ามเนื้อพร้อมสำหรับการฝึกซ้อมที่เข้มข้น เตรียมน้ำและผ้าเช็ดตัว: การออกกำลังกายแบบ HIIT จะทำให้คุณเหงื่อออกมาก ควรมีน้ำดื่มและผ้าเช็ดตัวใกล้ตัวเพื่อความสะดวก รูปแบบการออกกำลังกายแบบ […]

เคล็ดลับลดน้ำหนักด้วยการวิ่ง

การวิ่งเพื่อสุขภาพและการลดน้ำหนักอย่างยั่งยืน การวิ่งไม่เพียงแค่ช่วยในการลดน้ำหนักเท่านั้น แต่ยังเป็นกิจกรรมที่ทำให้คุณรู้สึกมีพลังงานและมีสุขภาพที่ดี การเริ่มต้นวิ่งวันนี้อาจเป็นก้าวแรกสู่ชีวิตที่สุขภาพดีและมีความสุขในระยะยาว การวิ่งเป็นกิจกรรมที่มีประสิทธิภาพสูงในการเผาผลาญพลังงานและช่วยลดน้ำหนักอย่างได้ผลลัพธ์ที่ดี นอกจากนี้ยังเป็นวิธีที่ดีในการเสริมสร้างระบบหัวใจและหลอดเลือด เพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ และปรับปรุงความทนทานของร่างกาย การวิ่งยังช่วยลดความเครียดและปรับปรุงอารมณ์ ทำให้เป็นกิจกรรมที่ควรพิจารณาสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักและมีสุขภาพที่ดี ผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักมักเริ่มต้นการออกกำลังกายด้วยการวิ่งในสวนสาธารณะ เข้าฟิตเนส หรือออกกำลังกายด้วย ลู่วิ่ง ที่บ้าน เคล็ดลับการวิ่งเพื่อลดน้ำหนัก 1. ตั้งเป้าหมายที่ชัดเจน การตั้งเป้าหมายเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการเริ่มต้นวิ่งเพื่อลดน้ำหนัก เป้าหมายควรเป็นไปได้และท้าทายพอที่จะกระตุ้นให้คุณทำงานหนักขึ้น การตั้งเป้าหมายช่วยให้คุณมีทิศทางและมีแรงจูงใจในการฝึกซ้อม ตัวอย่างเช่น ตั้งเป้าหมายที่จะวิ่ง 5 กิโลเมตรในเวลา 30 นาที หรือลดน้ำหนัก 5 กิโลกรัมในระยะเวลา 3 เดือน หรือหากใช้อุปกรณ์เช่น ลู่วิ่งไฟฟ้า ก็สามารถตั้งโปรแกรมให้ท้าทายขึ้นได้ การตั้งโปรแกรมเพื่อท้าทายเป้าหมายตัวเอง จะทำให้การวิ่งสนุกขึ้น 2. เริ่มต้นอย่างค่อยเป็นค่อยไป หากคุณเป็นผู้เริ่มต้น ควรเริ่มต้นด้วยการวิ่งอย่างค่อยเป็นค่อยไปเพื่อป้องกันการบาดเจ็บ การวิ่งในระยะสั้น ๆ หรือการเดินสลับกับการวิ่งจะช่วยให้ร่างกายของคุณปรับตัวได้ดีขึ้น ในสัปดาห์แรก ๆ คุณอาจจะวิ่งเพียง 10-15 นาทีต่อวัน แล้วค่อยๆ เพิ่มเวลาและระยะทางขึ้นเมื่อร่างกายเริ่มคุ้นเคย หรือหากมีอุปกรณ์อย่างลู่วิ่งไฟฟ้า ผู้เริ่มต้นสามารถเลือกซื้อ ลู่วิ่งไฟฟ้า ที่มีระบบรองรับแรงกระแทกเพื่อลดอาการบาดเจ็บของข้อต่อต่างๆ […]

การเลือกความยาวของลู่วิ่งไฟฟ้า ให้เหมาะสมกับผู้ใช้งาน

เพราะระยะก้าวของเเต่ละสรีระนั้นต่างกัน การเลือกซื้อลู่วิ่งไฟฟ้า ให้เหมาะกับผู้ใช้งานจึงควรดูหลายองค์ประกอบ การเลือกลู่วิ่งไฟฟ้า ( Electric Treadmill ) นั้นขึ้นอยู่กับการใช้งานและความสะดวกสบายของผู้ใช้เป็นหลัก นอกจากนี้ยังขึ้นอยู่กับวัตถุประสงค์ที่จะใช้ลู่วิ่งนั้น ๆ ด้วย เช่น การใช้ในที่บ้านเพื่อการออกกำลังกายทั่วไป หรือใช้เพื่อฝึกซ้อมแข่งขันกีฬา พื้นที่วิ่ง ( Running Surface ) เป็นจุดสำคัญที่หลายท่านคิดไม่ถึงว่า หากจะเลือกซื้อลู่วิ่งไฟฟ้า นอกจากปัจจัยเรื่องงบประมาณ มอเตอร์ ฟังก์ชั่น ขนาดตัวเครื่อง ยังมีเรื่องขนาดของสายพาน โดยทั่วไปแล้วพื้นที่กว้างและยาวมากขึ้นจะทำให้การวิ่งสบายมากขึ้น เลือกซื้อโดยพิจารณาถึงความสะดวกในการใช้งาน และความปลอดภัยซึ่งคุ้มค่ามากกว่าราคา ผู้ใช้งานที่รูปร่างสูงเน้นวิ่งเร็ว ควรเลือกลู่วิ่งที่สายพานมีความยาวมากหน่อย มีอิสระในการวิ่งไม่ต้องกังวลว่าจะไปสะดุดกับขอบพักเท้า เนื่องจากระยะก้าวที่ยาวกว่า เมื่อเริ่มวิ่งด้วยความเร็วขึ้นการทรงตัวจะยากขึ้น ควบคุมให้วิ่งเป็นเส้นตรงได้ยาก มีตัวเซไป-มา หากสายพานสั้นจะทำให้เกิดอุบัติเหตุได้ผู้ใช้งานที่ตัวไม่สูงมาก หรือไม่เน้นการวิ่งเร็ว สามารถใช้ลู่วิ่งที่มีสายพานไม่ยาวมากนักได้ เนื่องจากระยะก้าวที่สั่นกว่า เพราะใช้งานความเร็วต่ำควบคุมเท้าได้ง่าย และสามารถประหยัดงบประมาณได้อีกด้วย ขนาดของสายพานลู่วิ่งเป็นปัจจัยสำคัญที่มีผลต่อประสิทธิภาพ 1. ความกว้างของสายพาน (Belt Width) : สายพานที่กว้างมีพื้นที่มากขึ้นสามารถให้พื้นที่ในการวิ่งที่มากขึ้น ทำให้ผู้ใช้สามารถเคลื่อนไหวได้สะดวกและลดความเสียหายที่อาจเกิดขึ้นกับผู้ใช้งาน 2. ความยาวของสายพาน (Belt Length) […]

ซื้อลู่วิ่งไฟฟ้ารุ่นไหนดี (Electric Treadmill Reviews)

เริ่มที่ประเภทของ ลู่วิ่งนั้น มีทั้งใช้ไฟฟ้าเป็นตัวขับเคลื่อน และไม่ใช้ไฟฟ้า มีเกรด Home Use ไปจนถึง Commercial ซึ่งหลักลูกค้าต้องทราบเพียงแค่เป้าหมายที่จะซื้อลู่วิ่งไปใช้งาน ผู้ใช้งานสูงอายุที่เน้นเดิน เราแนะนำลู่วิ่งที่เริ่มต้นความเร็วต่ำ เพื่อให้ลูกค้าได้ชินและปรับระดับความเร็วขึ้นได้ ส่วนใหญ่ลู่วิ่ง Commercial จะมีระบบรองรับแรงกระแทกหลายจุด ไปจนถึงตลอดสายพาน เพื่อช่วยลดการกระแทกเวลาวิ่งเร็ว หรือผู้สูงอายุที่มีปัญหาข้อต่อทั้งหลาย รวมไปถึงสายพานที่กว้าง ที่พักเท้าที่กว้าง โดยที่พักเท้าของลู่วิ่งไฟฟ้าที่มีขนาดเล็กเกินไป อาจจะทำให้ผู้ใช้งานเหยียบได้ไม่มั่นคง และเสี่ยงอุบัติเหตุเช่นการล้ม ผู้ที่มีน้ำหนักมากๆ ต้องการ ลู่วิ่งที่โครงสร้างที่แข็งแรงและทนทาน เพื่อรองรับน้ำหนักมากๆ โดยไม่ทำให้เครื่องทำงานหนักหรือสะเทือนมากเกินไป. ระบบรองรับแรงกระแทกหลายจุด เพื่อลดแรงกระแทกที่สะท้อนกลับไปที่ข้อต่อ เช่นข้อเข่า ข้อเท้า สะโพก ลู่วิ่งที่ปรับความชันได้มาก ยิ่งความชันมากยิ่งเผาผลาญไขมันได้มาก ควรเลือกลู่วิ่งที่มีพื้นที่วิ่งกว้างพอ เพื่อให้ผู้ใช้งานที่มีน้ำหนักมากได้รับความสบายและมีพื้นที่วิ่งที่เหมาะสม มอเตอร์ที่มีกำลังมากสามารถรองรับการใช้งานที่มีน้ำหนักมาก ได้ดีกว่า โปรดคำนึงถึงกำลังมอเตอร์ที่เหมาะสมกับน้ำหนักของคุณ  นักวิ่งหรือนักกีฬา นักวิ่งที่มีประสบการณ์มากๆ เหมาะกับลู่วิ่งเกรด Commercial ลู่วิ่งที่มีความทนทานและมีความสามารถในการตั้งค่าโปรแกรมต่างๆได้อย่างละเอียด ซึ่งช่วยเพิ่มความสนุกและท้าทายในการใช้ ลู่วิ่งไฟฟ้า มอเตอร์ที่มีกำลังมากเพื่อให้ลู่วิ่งสามารถรองรับการวิ่งได้ยาวนานต่อเนื่อง ทำเร็วได้สูงสุด ระบบลดแรงกระแทกของลู่วิ่งไฟฟ้า เกรด Commercial ช่วยลดแรงที่ส่งจากพื้นถึงเข่า ช่วยให้วิ่งแล้วนุ่ม ลู่วิ่งที่ปรับความเร็ว กิโลเมตร/ชั่วโมง ได้สูงเต็มประสิทธิภาพ ผู้ใช้งานเริ่มต้น ลู่วิ่งเกรด Home […]

ZWIFT RUN วิ่งในโลกเสมือนจริง แอปที่จะทำให้คุณออกกำลังกายสนุกขึ้น

APPLICATION ZWIFT เป็นแพลตฟอร์มการวิ่งออนไลน์ที่ได้รับความนิยมอย่างกว้างขวางในวงการวิ่ง เป็นสนามวิ่งออนไลน์ที่จำลองการวิ่งจริงๆผ่านโลกเสมือน ไม่ว่าคุณจะเป็นนักวิ่งมือใหม่หรือนักวิ่งที่มีประสบการณ์มากแค่ไหน นี่คือเหตุผลที่ Zwift Run ถือเป็นโปรแกรมอัจฉริยะและมีคุณสมบัติที่ทำให้ผู้ที่ใช้งานลู่วิ่ง เพลิดเพลน Virtual Training มีความสามารถในการทำงานร่วมกับหลายเครื่องออกกำลังกายที่สามารถเชื่อมต่อเข้ากับแพลตฟอร์ม Zwift ได้ และได้รับความนิยมสูงสุดในการใช้กับ ลู่วิ่งไฟฟ้า (Treadmill) โดยทั่วไป คุณสามารถใช้ Zwift Run กับลู่วิ่งที่มีการส่งข้อมูลผ่าน Bluetooth เพื่อเชื่อมต่อกับแอป Zwift บนอุปกรณ์มือถือ ทำให้การวิ่งบนลู่วิ่งไฟฟ้าสนุกขึ้น และยังสามารถวิ่งไปพร้อมๆกับเพื่อนๆทั่วโลกที่ออนไลน์อยู่ นอกจากทัศนียภาพที่สวยงาม คุณยังได้เก็บสถิติ ประสิทธิภาพในการวิ่งของตัวเองเพื่อนำมาพัฒนาต่อ มีการเลื่อนระดับ ให้รางวัล Rewards ต่างๆ สร้างแรงบันดาลใจ ทำให้บรรลุเป้าหมายในการออกกำลังกายได้ง่ายขึ้น สนุกขึ้น จักรยานปั่น ถ้าคุณมีรถจักรยานที่รองรับการเชื่อมต่อผ่าน Bluetooth คุณสามารถใช้ ZWIFT Rideกับรถจักรยานได้ ZWIFT Ride จะทำการจำลองการปั่นขึ้นลงบนสถานที่ที่น่าตื่นเต้น การวิ่งนอกบ้าน : Zwift Run ยังมีโหมดสำหรับการวิ่งนอกบ้าน คุณสามารถใช้แอป Zwift เพื่อบันทึกและแชร์ข้อมูลการวิ่งของคุณที่นอกบ้านผ่านอุปกรณ์ GPS […]