วิธีการเลือกซื้อ เครื่องเดินวงรี ให้คุ้มค่าเหมาะแก่การใช้งาน

เครื่องเดินวงรี เป็นเครื่องออกกำลังกายที่ได้รับความนิยมอย่างมาก เนื่องจากการบริหารกล้ามเนื้อและเผาผลาญไขมันด้วยเครื่องเดินวงรี เป็นทางเลือกที่ตอบโจทย์สำหรับผู้ที่ไม่มีเวลาที่ชัดเจน เพราะสามารถติดตั้งเครื่องเดินดังกล่าวไว้ในบ้านได้อย่างง่ายดาย มีความสะดวกสบายอย่างมาก 

ซึ่งในบทความนี้จะมาแนะนำวิธีเลือกซื้อเครื่องเดินวงรีสำหรับใช้ในบ้าน เพื่อให้มีความคุ้มค่าและเหมาะสมกับการใช้งานมากที่สุด

เครื่องเดินวงรี คืออะไร?

เครื่องเดินวงรี Elliptical คือ เครื่องเล่นสำหรับการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ ซึ่งมีการผสมผสานระหว่างการวิ่งและจักรยานไว้อย่างลงตัว ในการเล่นจะรู้สึกเหมือนกำลังก้าวเดินอยู่บนอากาศ เนื่องจากมีการเคลื่อนไหวแบบก้าวเดินแต่เท้ายังคงอยู่กับที่นั่นเอง ซึ่งการเคลื่อนไหวลักษณะนี้จะช่วยลดแรงกระแทกที่บริเวณข้อต่อต่าง ๆ จึงเหมาะสำหรับผู้เล่นทุกเพศทุกวัยมากที่สุด

นอกจากจะมีชื่อที่เรียกกันโดยทั่วไปว่า ‘เครื่องเดินวงรี’ ยังมีอีกหลายชื่อที่มีการใช้เรียกกันในแวดลงออกกำลังกาย ไม่ว่าจะเป็น เครื่องวิ่งวงรี เครื่องโยกออกกำลังกาย เครื่องเดินบนอากาศ หรือจักรยานอากาศ เป็นต้น

‘เครื่องเดินวงรี’ ตัวเลือกอันดับต้น ๆ ในการบริหารกล้ามเนื้อ

เครื่องเดินวงรี (Elliptical Machine) เป็นตัวเลือกสำหรับผู้ที่ต้องการออกกำลังกายเพื่อจุดประสงค์ต่าง ๆ และได้รับความนิยมในหลากหลายกลุ่มคน โดยเฉพาะผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับข้อเข่าหรือข้อต่อต่าง ๆ เนื่องจากเครื่องเดินวงรีเป็นเครื่องออกกำลังกายที่สามารถช่วยลดแรงกระแทกบริเวณข้อต่อ ซึ่งไม่จำเป็นต้องลงน้ำหนักที่เท้าและข้อต่อต่าง ๆ จึงมีความปลอดภัยอย่างมาก 

ซึ่งหลายคนอาจจะยังมีข้อสงสัยว่าเครื่องเดินวงรี ได้ส่วนไหนบ้าง? เครื่องเดินวงรี หรือเครื่อง Elliptical สามารถช่วยลดและเผาผลาญไขมันเฉพาะจุดได้หลายส่วน ซึ่งจะสามารถแบ่งได้หลัก ๆ ดังนี้

• กล้ามเนื้อบริเวณต้นขาด้านหน้าและด้านหลัง
• กล้ามเนื้อบริเวณสะโพกและก้น
• กล้ามเนื้อบริเวณหน้าท้อง หรือลดพุง
• กล้ามเนื้อบริเวณต้นแขนและไหล่

ประโยชน์ของเครื่องเดินวงรี

ในบทความนี้จะพาทุกคนมาทำความรู้จักกับการเล่นเครื่องเดินวงรี ประโยชน์หลากหลายด้านที่มีมากกว่าสุขภาพร่างกายแข็งแรง โดยจะสามารถแบ่งได้เป็นประโยชน์หลัก ๆ ดังนี้

การเผาผลาญ

เครื่องเดินวงรี เป็นเครื่องออกกำลังกายที่สามารถเผาผลาญพลังงานและไขมันได้เร็วกว่าการวิ่งหรือปั่นจักรยาน เนื่องจากเป็นการออกกำลังกายที่ต้องใช้กล้ามเนื้อทั้งร่างกายในการเล่น ไม่ว่าจะเป็น แขน ขา หรือลำตัว จึงทำให้มีการขยับกล้ามเนื้อหลาย ๆ มัดในเวลาเดียวกันนั่นเอง

ระบบหัวใจและไหลเวียนเลือด

เนื่องจากเป็นการออกกำลังกายประเภทคาร์ดิโอหรือแอโรบิค ซึ่งเป็นการออกกำลังกายที่มีผลดีต่อระบบหัวใจและการเไหลเวียนเลือด โดยเฉพาะผู้ที่เล่นเป็นประจำอย่างต่อเนื่อง จะช่วยในเรื่องการไหลเวียนเลือด ให้สามารถทำงานได้ดียิ่งขึ้น ลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจ ทำให้ระบบหายใจดีขึ้น

นอกจากนี้ ยังเป็นการออกกำลังกายที่ส่งผลดีต่อร่างกายโดยรวม และลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคและภาวะต่าง ๆ ที่จะส่งผลกระทบต่อร่างกาย ไม่ว่าจะเป็น ลดระดับไตรกีเซอไรด์ ลดการอักเสบ และยังช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคเบาหวานได้อีกด้วย

ปลอดภัยสำหรับข้อต่อ

สำหรับผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับข้อเข่า หรือข้อต่อต่าง ๆ บอกได้เลยว่าการใช้เครื่องเดินวงรี เป็นตัวเลือกที่ตอบโจทย์อย่างมาก เนื่องจากเป็นการออกกำลังกายที่มีแรงกระแทกต่ำ ไม่เพิ่มแรงกดบริเวณข้อต่อ เรียกได้ว่าเป็นการออกกำลังกายและบริหารกล้ามเนื้อที่ปลอดภัยและมีประสิทธิภาพอย่างมาก

ความสะดวกสบาย

แม้ว่าส่วนใหญ่แล้วจะพบเครื่องเดินวงรีในฟิตเนสหรือยิม แต่ในปัจจุบัน มีการนำเครื่องเล่นเข้ามาไว้ในบ้าน เพื่อความสะดวกสบายในการออกกำลังกาย ไม่ต้องกังวลเรื่องเวลาที่ไม่แน่นอน และเครื่องเดินวงรี ถือเป็นเครื่องออกกำลังกายที่นิยมนำมาไว้ในบ้านเป็นอันดับต้น ๆ เลยก็ว่าได้

วิธีเลือกซื้อเครื่องเดินวงรีให้คุ้มค่าที่สุด

เมื่อได้ทราบแล้วว่าเครื่องเดินวงรี ช่วยอะไรบ้าง? ขั้นตอนที่มีความสำหรับไม่แพ้กันสำหรับการเลือกเครื่องออกกำลังกายรูปแบบนี้ นั่นคือ วิธีเลือกซื้อเครื่องเดินวงรี โดยเฉพาะผู้ที่ต้องการติดตั้งเครื่องเดินวงรีไว้ที่บ้าน หรือทำเป็น Home Gym ซึ่งจะมีข้อควรพิจารณา ดังนี้

จานล้อ (Flywheel)

โดยปกติแล้ว จานล้อของเครื่องเดินวงรีจะมีให้เลือกถึง 3 แบบ ซึ่งมีความแตกต่างกันออกไปตามลักษะเครื่อง และให้ความรู้สึกขณะใช้งานที่แตกต่างกัน ดังนี้

• จานล้อด้านหน้า (Front Drive) ให้ความรู้สึกมั่นคง ในขณะเล่นจะรู้สึกเหมือนกับการวิ่งยกขาสูง เพราะจุดศูนย์ถ่วงอยู่ตรงกลางเครื่อง
• จานล้อด้านหลัง (Rear Drive) ให้ความรู้สึกเป็นธรรมชาติ เนื่องจากมีความใกล้เคียงกับการเดินหรือวิ่งมากที่สุด
• จานล้อตรงกลาง (Center Drive) ให้ความรู้สึกว่าสามารถก้าวเดินได้อย่างราบรื่น มีความเงียบกว่าจานล้อประเภทอื่น แถมยังใช้พื้นที่น้อยกว่าด้วยเช่นกัน

ระบบแรงต้าน

หนึ่งในส่วนสำคัญที่จะช่วยให้การออกกำลังกายคือระบบแรงต้าน ซึ่งส่วนใหญ่แล้วจะใช้ระบบแม่เหล็ก เนื่องจากมีเสียงรบกวนน้อย เพราะไม่มีการเสียดสีของจานล้อ โดยจะมีอยู่ 2 รูปแบบหลัก ๆ ที่นิยมใช้งาน ได้แก่

• ระบบแม่เหล็ก แบบใช้มือหมุนลูกหมุนปรับแรงต้าน
• ระบบแม่เหล็กไฟฟ้า แบบใช้การกดปุ่มในการปรับ

ฟังก์ชันเสริม

นอกจากระบบต่าง ๆ ของตัวเครื่องที่จะต้องใช้ในการพิจารณาแล้ว วิธีเลือกซื้อเครื่องเดินวงรีให้มีความคุ้มค่า จะต้องคำนึงถึงฟังก์ชันเสริมต่าง ๆ ที่มากับตัวเครื่องด้วยเช่นกัน เนื่องจากในบางรุ่น บางยี่ห้อ ก็จะมีฟังก์ชันเพิ่มเติมหรือมีความพิเศษที่มากกว่าเครื่องเดินวงรีทั่วไป ดังนั้น จึงต้องมีการศึกษารายละเอียดและข้อมูลของตัวเครื่องให้ครบถ้วนและครอบคลุม

งบประมาณ

หากต้องการเลือกซื้อเครื่องเดินวงรีให้มีความคุ้มค่ามากที่สุด จะต้องคำนึงถึงราคาของเครื่องเล่น และงบประมาณที่ตั้งไว้ให้มีความสัมพันธ์กัน เพื่อการเลือกเครื่องเดินวงรีให้มีความคุ้มค่าและเหมาะสมมากที่สุด

บทสรุป

วิธีเลือกซื้อเครื่องเดินวงรีให้มีความคุ้มค่าและเหมาะสมกับการใช้งาน จะต้องพิจารณาจากหลาย ๆ ปัจจัยร่วมกัน เพื่อให้เป็นการใช้งานเครื่องเดินวงรีที่มีความคุ้มค่ามากที่สุด เนื่องจากเป็นเครื่องออกกำลังกายที่สามารถเล่นได้ทุกเพศ ทุกวัย แถมยังมีประโยชน์ในหลากหลายด้านอีกด้วย

สำหรับใครที่ต้องการเครื่องเดินวงรีคุณภาพดี ได้มาตรฐาน สามารถเลือกซื้อได้ที่ North Fitness รวมถึงเครื่องออกกำลังกายอื่น ๆ ไม่ว่าจะเป็น Smith Machine, ลู่วิ่งไฟฟ้า รวมถึงอุปกรณ์เสริมอื่น ๆ สำหรับการออกกำลังกาย ในราคาที่เข้าถึงง่าย มีให้เลือกหลากหลาย และมีบริการหลังการขายที่น่าประทับใจ!