วิธีการเลือกซื้อ บาร์โหน มือใหม่เลือกบาร์โหนยังไงดี

บาร์โหน (Pull-Up Bar) หรือบาร์ ออกกำลังกาย เป็นเครื่องออกกำลังกายในฟิตเนสชนิดหนึ่งที่ถูกออกแบบมาสำหรับการฝึกฝนความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ โดยเฉพาะกล้ามเนื้อส่วนแขน ส่วนหลัง และข้อมือ จึงไม่แปลกใจเลยว่าทำไมบาร์โหนถึงได้รับความนิยมมาอย่างยาวนานตั้งแต่อดีตจนถึงปัจจุบันที่มีการคิดค้นและออกแบบบาร์โหนรูปแบบใหม่ ๆ ออกมามากมาย ยกตัวอย่างเช่น Smith Machine บางรุ่นก็มีบาร์โหนติดมาด้วยเดียวกัน เรียกได้ว่าสะดวกต่อการใช้งานอย่างมากโดยบทความนี้เราจะพาไปทำความรู้จักกับบาร์โหนกันให้มากยิ่งขึ้น พร้อมแนะนำวิธีเลือกซื้อบาร์โหนให้ตรงกับความต้องการมากที่สุด 

การโหนบาร์ ช่วยอะไร? 5 ข้อดีที่คุณอาจจะยังไม่รู้!

โหนบาร์ ช่วยอะไร? หลายคนยังไม่เข้าใจเกี่ยวกับการโหนบาร์เท่าที่ควร ซึ่งการโหนบาร์เป็นหนึ่งในสุดยอดท่าออกกำลังกายแบบ Body Weight หรือการออกกำลังกายแบบใช้น้ำหนักตัวที่ได้รับความนิยมแม้แต่การออกกำลังกายในฟิตเนส โดยหลักการทำงานของบาร์โหนคือการใช้ความแข็งแรงของร่างกายจากหลายส่วนพร้อม ๆ กัน ตั้งแต่นิ้วมือและข้อมือสำหรับการจับบาร์โหนให้มั่นคง ต้นแขน(Forearm) หน้าแขน (Bicep) หลังแขน (Tricep) หัวไหล่ (Shoulder) และหลัง (Back) ในการดึงตัวขึ้นในแนวดิ่ง พร้อมกับเกร็งกล้ามเนื้อในเวลาเดียวกันด้วย

เพิ่มความสูง

เชื่อได้เลยว่าหลายคนต้องเคยได้ยินประโยคที่ว่า ‘อยากสูงขึ้น ต้องโหนบาร์’ อย่างแน่นอน ซึ่งเป็นสิ่งที่เชื่อถือได้และได้ผลลัพธ์ดีอย่างมาก เพราะการโหนบาร์จะช่วยยืดกล้ามเนื้อส่วนต่าง ๆ ได้เป็นอย่างดี โดยเฉพาะกระดูกสันหลัง จึงไม่แปลกเลยที่การโหนบาร์สามารถทำให้สูงได้ ซึ่งเหมาะสำหรับเด็กวัยรุ่นที่อยู่ในวัยเจริญเติบโต 

เพิ่มความแข็งแรง

อีกหนึ่งประโยชน์ของการโหนบาร์คือ การเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ โดยเฉพาะกล้ามเนื้อส่วนแขน เพราะเป็นส่วนที่โฟกัสและใช้งานมากที่สุดสำหรับการโหนบาร์ ซึ่งรองลงมาคือกล้ามเนื้อส่วนหน้าอกและกล้ามเนื้อส่วนหลัง เป็นต้น ซึ่งเมื่อไหร่ก็ตามที่กล้ามเนื้อแข็งแรงยิ่งขึัน จะส่งผลต่อการเคลื่อนไหวของร่างกายได้เป็นอย่างดี

ยืดหลังตรง

สำหรับใครที่ประสบปัญหาหลังค่อม หรือหลังงอ บาร์โหนเป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่มีประสิทธิภาพอย่างมากสำหรับการแก้ปัญหาดังกล่าวนี้ เพราะการโหนบาร์เป็นส่วนช่วยให้กระดูกสันหลัง (Spine) ยืดตรง อีกทั้งยังเป็นการป้องกันอาการกระดูกสันหลังคดงอได้อีกด้วย ซึ่งเชื่อได้เลยว่าการยืดหรือนั่งหลังตรงดีกว่าหลังค่อมอย่างแน่นอน แถมยังช่วยปรับบุคลิกภาพได้เป็นอย่างดีเช่นเดียวกัน

เคล็ดไม่ลับ วิธีเลือกซื้อบาร์โหนให้เหมาะสมกับการใช้งาน

แม้ว่าบาร์โหนจะเป็นอุปกรณ์ออกกำลังที่ใช้งานง่าย กระนั้นวิธีเลือกซื้อบาร์โหนก็เป็นส่วนสำคัญที่ขาดไปไม่ได้เลย หากต้องการบาร์โหนที่มีคุณภาพ เพื่อให้ได้รับประสบการณ์การออกกำลังกายที่ดีที่สุด ดังนั้นแล้ว เรามาดูกันดีกว่าว่ามีวิธีเลือกซื้อบาร์โหนอย่างไรบ้าง

ประเภท

วิธีเลือกซื้อบาร์โหนจากประเภทนั้น แบ่งออกเป็น 3 ประเภทหลัก ๆ ด้วยกัน ได้แก่ บาร์โหนติดกำแพง, บาร์โหนพกพา และบาร์โหนตั้งพื้น โดยบาร์โหนแต่ละประเภทมีวิธีการใช้งานที่แตกต่างกันออกไป บาร์โหนติดกำแพง ตามชื่อเป็นการยึดบาร์โหนติดแน่นเข้ากับกำแพง บาร์โหนพกพาเป็นประเภทที่เห็นได้บ่อย ซึ่งส่วนใหญ่แล้วเป็นการติดระหว่างช่องประตู เหมาะสำหรับคนที่มีพื้นที่จำกัด และประเภทสุดท้าย บาร์โหนตั้งพื้น เป็นประเภทที่พบเห็นได้บ่อยที่สุด เพราะมีความมั่นคงและแข็งแรงมากนั่นเอง ซึ่งหลายคนอาจจะสงสัยว่าควรเลือกบาร์โหนตั้งพื้น รุ่นไหนดี? เราขอแนะนำบาร์โหนตั้งพื้น North Fitness รุ่น VKR55

ความแข็งแรง

การตรวจสอบความแข็งแรงของบาร์โหนว่ามีคุณสมบัติด้านการรับน้ำหนักได้มากน้อยแค่ไหนเป็นอีกหนึ่งวิธีเลือกซื้อบาร์โหนที่ไม่ควรมองข้ามอย่างเด็ดขาด เพราะการโหนบาร์เป็นการดึงตัวเองให้ลอยขึ้นจากพื้น หากบาร์โหนไม่มีความแข็งแรงและรับน้ำหนักของผู้ใช้งานไม่ได้ อาจทำให้ผู้ออกกำลังกายเสียหลักและล้มลม จนเกิดอาการบาดเจ็บได้ จึงเป็นเหตุผลว่าทำไมควรเลือกบาร์โหนที่แข็งแรงและทนทานต่อการใช้งานมากที่สุด

ความสะดวก

บาร์โหนที่ดีควรเป็นบาร์โหนที่ถูกออกแบบมาให้มีลักษณะเอื้ออำนวยต่อการใช้งาน ไม่ว่าจะเป็นด้ามจับที่รองรับสรีระของมือได้อย่างดี ซึ่งรวมไปถึงแท่นเหยียบที่มั่นคง เพื่อให้การขึ้นโหนบาร์เป็นไปอย่างราบรื่น นอกจากนี้โฟมหรือแผ่นรองแขนก็สำคัญเช่นกัน เพราะหากไม่มีแผ่นรองแขน อาจส่งผลให้อวัยวะต่าง ๆ เกิดการกระแทกกับโครงเหล็กได้

ราคา

วิธีเลือกซื้อบาร์โหนด้วยวิธีการประเมินความคุ้มค่าคุ้มมราคาเป็นอีกหนึ่งวิธีที่สำคัญอย่างมาก เพราะร้านขายอุปกรณ์ออกกำลังกายบางแห่งอาจจะตั้งราคาสูงมากเกินกว่าราคาตลาดทั่วไป ดังนั้นแล้ว ควรหาข้อมูลก่อนว่าบาร์โหนมีการใช้งานอย่างไรได้บ้าง พร้อมโครงสร้างและส่วนต่าง ๆ จากนั้นนำข้อมูลที่ได้มาเปรียบเทียบกับราคาของสินค้าว่าสมเหตุสมผลหรือคุ้มค่าหรือไม่ 

รีวิวจากผู้ใช้จริง

ปฏิเสธไม่ได้เลยว่าการดูรีวิวเป็นวิธีเลือกซื้อบาร์โหนที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในปัจจุบัน ซึ่งไม่เฉพาะบาร์โหนเท่านั้น แต่โฮมยิม หรือเครื่องเล่นฟิตเนสต่าง ๆ ก็มีรีวิวเช่นเดียวกัน ซึ่งรีวิวเหล่านี้ทำให้ทราบได้อย่างแท้จริงว่าสินค้านั้น ๆ ควรค่าแก่การซื้อหรือไม่ อย่างไรก็ตาม ควรระวังผู้แอบอ้างว่าเป็นผู้ใช้งานด้วยเช่นกัน

แต่ปัญหาที่กล่าวมาข้างต้นเกี่ยวกับวิธีเลือกซื้อบาร์โหนจะหายไป หากให้ North Fitness เป็นผู้เลือกให้ เพราะเราเป็นศูนย์จำหน่ายเครื่องออกกำลังกายที่ใหญ่และครบครันที่สุด พร้อมให้บริการอุปกรณ์และเครื่องออกกำลังกายในฟิตเนสทุกประเภท ไม่ว่าจะเป็น Home Gym บาร์โหน หรือชุดโฮมยิมในคุณภาพมาตรฐาน รับประกันด้วยประสบการณ์กว่า 30 ปี!

บทสรุป

วิธีเลือกซื้อบาร์โหนเป็นวิธีการที่ควรทำสำหรับผู้ออกกำลังกายที่มองหาบาร์โหน ออกกำลังกาย เพราะนอกจากราคาแล้ว ควรคำนึงถึงความเหมาะสมของบาร์โหนกับพื้นที่ใช้งานด้วย รวมถึงความแข็งแรงและความทนทานด้วยเช่นกัน เพราะหากเลือกบาร์โหนที่ไม่แข็งแรงมากเพียงพอ อาจทำให้ผู้ใช้งานเสียหลักล้มและอาจรุนแรงมากขึ้นถึงขั้นข้อเท้าพลิกหรือขาหักได้เลย ดังนั้นแล้ว วิธีเลือกซื้อบาร์โหนที่เราแนะนำในบทความสามารถช่วยให้การโหนบาร์ของท่านมีประสิทธิภาพสูงสุดอย่างแน่นอน