สร้างกล้ามเนื้อและเผาผลาญไขมันด้วย Kettlebell ยี่ห้อไหนดี?

Kettlebell อุปกรณ์ออกกำลังกายที่ใครหลายคนอาจยังไม่เคยเห็นและไม่เคยรู้จักมาก่อน ซึ่งจริง ๆ แล้วเคตเทิลเบลนั้นมีคุณสมบัติและการใช้งานที่แทบจะไม่แตกต่างจากดัมเบลเลยแม้แต่น้อย เพียงแต่อยู่ในรูปร่างและลักษณะที่แตกต่างกันเท่านั้น ซึ่งผลลัพธ์และประสิทธิภาพนั้นเหมือนกันราวกับฝาแฝด จึงไม่แปลกเลยว่าทำไมเคตเทิลเบลถึงกลายมาเป็นอีกหนึ่งอุปกรณ์ออกกำลังกายยอดนิยมไม่แพ้ดัมเบลเลย

โดยในบทความนี้ เราจะพาไปแนะนำและทำความรู้จักกับเคตเทิลเบล (Kettlebell) ว่าคืออะไร ใช้งานอย่างไร แล้วมีวิธีการเลือกแบบไหนบ้าง รวมทั้งแนะนำ Kettlebell ยี่ห้อต่าง ๆ ที่ดีและมีคุณภาพ เหมาะสมกับราคาและการใช้งานอย่างแน่นอน

ทำความรู้จักกับ Kettlebell

เคตเทิลเบล (Kettlebell) หรือเรียกอีกอย่างว่า ‘ลูกตุ้มออกกำลัง’ เป็นอุปกรณ์ออกกำลังกายที่ได้รับความนิยมอย่างมาก โดยเฉพาะในกลุ่มผู้หญิงที่ชื่นชอบการออกกำลังกาย ด้วยลักษณะทรงกลมที่ทำมาจากเหล็กและหุ้มด้วยยางหรือพลาสติกที่มีความแข็งแรง ทนต่อแรงกระแทก อีกทั้งยังฉีกขาดได้ยาก ซึ่งเคตเทิลเบลมีความคล้ายคลึงกับลูกตุ้มที่มีหูหิ้ว โดยถูกออกแบบมาให้เหมาะสมกับการจับอย่างมั่นคงและกระชับ

โดยหลักการทำงานของเคตเทิลเบล (Kettlebell) เหมือนกับการทำงานของดัมเบล (Dumbbell) แต่มีความแตกต่างตรงที่เคตเทิลเบลจะเป็นการหิ้ว กลับกันดัมเบลเป็นการจับกลางด้ามเชื่อม ซึ่งเคตเทิลเบลนี้มีสีสัน รูปแบบ และน้ำหนักหลากหลาย ตั้งแต่ 2 กิโลกรัม เป็นต้นไป

การออกกำลังกายด้วยเคตเทิลเบลนั้นเป็นการบริหารร่างกายได้ครบทุกส่วน ไม่ว่าจะเป็น แขน หลัง ไหล่ อก ขา หรือแม้แต่หลัง ซึ่งข้อดีของเคตเทิลเบลคือความสะดวกสะบายและความง่ายในการใช้งาน รวมไปถึงเหมาะสำหรับพื้นที่แคบหรือพื้นที่จำกัดด้วย ด้วยขนาดของเคตเทิลเบลที่เล็ก กะทัดรัด ทำให้สามารถพกพาหรือเคลื่อนย้ายได้อย่างสะดวก แม้แต่ผู้หญิงก็สามารถยกได้ง่าย ๆ ด้วยตัวคนเดียว

ข้อดีของ Kettlebell ที่คุณอาจยังไม่รู้

เคตเทิลเบลไม่เพียงแต่จะช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อได้แล้ว ยังมีประโยชน์และข้อดีอีกมากมายที่คุณอาจยังไม่รู้ ดังนั้นแล้ว บทความนี้จะแนะนำเคตเทิลเบล (Kettlebell) ว่ามีข้อดีอย่างไรบ้าง เพื่อประกอบการตัดสินใจเลือกซื้อของท่าน

ประสิทธิภาพ

เคตเทิลเบลสามารถใช้ออกกำลังกายได้ทุกส่วนของร่างกาย ไม่ว่าจะเป็น กล้ามเนื้อส่วนขา กล้ามเนื้อส่วนแขน กล้ามเนื้อส่วนอก กล้ามเนื้อส่วนไหล่ หรือแม้แต่กล้ามเนื้อส่วนหลัง เป็นต้น แต่ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับท่าที่เล่นด้วยเช่นกัน

การใช้งาน

เคตเทิลเบลมีการใช้งานที่ค่อนข้างง่าย สะดวก ไม่ยุ่งยาก และซับซ้อนเหมือนกับอุปกรณ์ออกกำลังกายชนิดอื่น ๆ เพราะเคตเทิลเป็นอุปกรณ์ออกกำลังกายเพียงชิ้นเดียวเท่านั้น อีกทั้งยังสามารถใช้เล่นได้หลากหลายท่า ครอบคลุมทุกส่วนของร่างกาย

ประหยัดพื้นที่

สำหรับคนที่มีพื้นที่ส่วนตัวในการออกกำลังกายน้อย หรือจำกัด เหมาะสมอย่างมากกับการใช้งานเคตเทิลเบล เนื่องจากเคตเทิลเบลไม่จำเป็นต้องเคลื่อนไหวตัวหรือขยับพื้นที่มากนัก แม้แต่ภายในห้องพัก หรือคอนโดก็สามารถใช้ได้เช่นกัน อย่างไรก็ตาม ข้อควรระวังคือ ควรจับให้มั่นคง เพื่อป้องกันความเสียหายต่อสิ่งของรอบข้างและตัวผู้ใช้เอง

เผาผลาญไขมันได้ดี

เคตเทิลเบลเป็นการออกกำลังกายที่คล้ายกับการเต้นแอโรบิก (Aerobic) ซึ่งเป็นการออกกำลังกายที่มีส่วนช่วยสำคัญในการเผาผลาญไขมันในร่างกายได้เป็นอย่างดี ส่งผลให้ร่างกายมีสัดส่วนรูปร่างที่กระชับ สวยงาม ไม่ย้วยนั่นเอง

ราคาหลากหลาย

ตามความจริงแล้ว เคตเทิลเบลนั้นแบ่งย่อยออกเป็นหลายรูปแบบ ซึ่งแต่ละรูปแบบก็มีจุดเด่น จุดด้อยแตกต่างกันออกไป บ้างก็เด่นในด้านการออกแบบ หรือบ้างก็เด่นในด้านความแข็งแรง ดังนั้นแล้ว ด้วยจุดนี้ จึงทำให้เคตเทิลเบลมีราคาให้เลือกอย่างหลากหลาย ตั้งแต่หลักร้อยต้น  ๆ ไปจนถึงหลักพัน

วิธีการเลือก Kettlebell เพื่อประสิทธิภาพในการใช้งาน!

เรามาดูกันดีกว่าว่าก่อนการเลือกซื้อเคตเทิลเบล (Kettlebell) นั้นควรพิจารณาจากปัจจัยอะไรบ้าง เพื่อให้ได้เคตเทิลเบลที่ตรงกับความต้องการในการใช้งานและเหมาะสมมากที่สุด

น้ำหนัก

ส่วนสำคัญที่ไม่ควรมองข้ามคือเรื่องน้ำหนักของเคตเทิลเบล ซึ่งก่อนตัดสินใจเลือกซื้อนั้น ผู้ใช้งานจำเป็นต้องทำความเข้าใจถึงความต้องการของตนเองก่อนว่าต้องการความเข้มข้นในการออกกำลังกายมากน้อยแค่ไหน จากนั้นนำมาเปรียบเทียบว่าสิ่งที่ตนเองต้องการนั้นควรเลือกเคตเทิลเบลน้ำหนักเท่าไหร่ถึงจะเหมาะสม เพื่อให้การออกกำลังกายมีประสิทธิภาพมากที่สุด

ขนาด

เคตเทิลเบลแต่ละรุ่นจากแต่ละยี่ห้อมีการออกแบบที่แตกต่างกัน รวมถึงด้านขนาดด้วยเช่นกันที่แตกต่าง แต่กระนั้นก็ไม่ได้หมายความว่าขนาดใหญ่จะมาพร้อมกับน้ำหนักเยอะ เพราะในส่วนนี้ขึ้นอยู่กับวัสดุที่ใช้ผลิต รวมถึงการออกแบบจากผู้ผลิต ดังนั้นแล้ว ผู้ใช้ควรเลือกขนาดที่เหมาะสมกับการใช้งาน และการจัดเก็บด้วยว่าง่ายต่อการจัดเก็บหรือไม่

Kettlebell ยี่ห้อไหนดี? คุณภาพสูง เหมาะสมกับราคา

ในปัจจุบันเคตเทิลเบลเริ่มได้รับความนิยมมากขึ้นเรื่อย ๆ อย่างต่อเนื่อง ด้วยความสะดวกในการใช้งาน ราคาที่ไม่สูงมาก และประสิทธิภาพที่ได้รับ โดยในท้องตลาดมียี่ห้อเคตเทิลเบลอยู่หลากหลาย ดังนั้นแล้ว ในบทความนี้เราจะแนะนำ 5 ยี่ห้อเคตเทิลเบลที่ดีและมีประสิทธิภาพ เหมาะสมกับราคาที่ต้องจ่าย

NORTH FITNESS Kettlebell

หนึ่งในยี่ห้อเคตเทิลเบลที่ดีที่สุดในท้องตลาด มีให้เลือกหลากหลายสีมากกว่า 5 สี ด้วยจุดเด่นที่เน้นในด้านความแข็งแรง ทนทานต่อการแตก รวมไปถึงการออกแบบที่ทำให้การจับนั้นมั่นคง ไม่ลื่นไหล ซึ่งเป็นส่วนสำคัญที่ช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดอุบัติเหตุขณะออกกำลังกายได้ โดยในส่วนของฝาครอบสี ผลิตขึ้นมาจากวัสดุ PVC คุณภาพสูงที่มีความแข็งแรงเป็นอย่างมาก เรียกได้ว่าซื้อเคตเทิลเบลรุ่นนี้ตัวเดียว สามารถใช้งานได้ยาวนานหลายปี

SPORT LAND Kettlebell

หากใครต้องการเคตเทิลเบลเพื่อการออกกำลังกาย แต่ต้องการความเข้มข้นมากขึ้น เพื่อเสริมสร้างมวลกล้ามเนื้อให้แข็งแรงและใหญ่ขึ้น เหมาะสมอย่างมากกับเคตเทิลเบลรุ่นนี้ เนื่องจากมีน้ำหนักให้เลือกมากมาย ตั้งแต่น้อยไปจนถึง 32 กิโลกรัม อีกทั้งยังทำมาจากวัสดุคุณภาพดี ป้องกันรอยขีดข่วนหรือการฉีกขาดได้สูง ส่งผลให้การฝึกของท่านได้รับประสิทธิภาพและผลลัพธ์ดีที่สุด

FBT Kettlebell

มาพร้อมกับดีไซน์การออกแบบที่เรียบ เท่ โฉบเฉี่ยวและเป็นเอกลักษณ์ แตกต่างจากคิตเทิลเบลรุ่นอื่น ๆ ที่เห็นเพียงผ่าน ๆ ก็รู้ได้เลยว่ามาจากยี่ห้ออะไร นอกจากนี้ คิตเทิลเบลจากยี่ห้อนี้ยังมีการออกแบบที่เข้าใจผู้ใช้งาน โดยการผลิตแกนจับหรือหูหิ้วแบบเหล็กขนาดใหญ่ ทำให้ขณะใช้งานไม่ลื่นหรือหลุดมือง่าย อีกทั้งยังออกแบบมาให้จุดศูนย์ถ่วงดี ไม่ทำให้คิตเทิลเบลกลิ้งหรือล้มขณะว่างบนพื้น ซึ่งมีน้ำหนักตั้งแต่ 2 กิโลกรัม ไปจนถึง 15 กิโลกรัมเลยทีเดียว

GSPORTS Kettlebell

เคตเทิลเบลในราคาย่อมเยา แต่คุณสมบัติเกินราคาอย่างแน่นอนกับเคตเทิลเบลจากยี่ห้อ GSPORTS ซึ่งมีให้เลือกอยู่สองเฉดสีหลัก ๆ คือเฉดสีดำ และเฉดสีสดใส รวมไปถึงน้ำหนักเริ่มต้นที่ท 2 กิโลกรัม และสูงถึง 10 กิโลกรัม อย่างไรก็ตาม แม้ว่าจะเป็นเคตเทิลเบลราคาน่ารัก แต่ก็สามารถใช้งานได้อย่างหลากหลาย เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้นออกกำลังกายห

BEBE FIT ROUTINE Kettlebell

สำหรับท่านผู้หญิงที่ชื่นชอบตัวการ์ตูนน่ารัก พร้อมกับต้องการหุ่นดี ฟิต แอนด์ เฟิร์ม คิตเทิลเบลจากยี่ห้อ BEBE FIT ROUTINE รุ่นนี้ตอบโจทย์อย่างมาก เพราะมาพร้อมกับลวดลายการ์ตูนยอดฮิตอย่าง Minnie Mouse และผลิตจากโลหะที่มีความแข็งแรง ทนทานต่อแรงกระแทกและการฉีกขาด หุ้มด้วยพลาสติกเกรด Eco Friendly นอกจากนี้ยังสามารถถอดแยกชิ้นส่วน เพื่อปรับเพิ่ม-ลดน้ำหนักได้อย่างอิสระอีกด้วย

บทสรุป

การเลือกซื้อเคตเทิลเบล (Kettlebell) ที่เหมาะสมกับการใช้งานเป็นสิ่งสำคัญที่ไม่ควรมองข้ามอย่างยิ่ง สำหรับการเสริมสร้างกล้ามเนื้อและเผาผลาญไขมันส่วนเกินในร่างกาย ซึ่งการเลือกใช้เคตเทิลเบลจากยี่ห้อที่ดีและมีคุณภาพ สามารถช่วยให้การฝึกฝนกล้ามเนื้อและการออกกำลังกายมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้นตามไปด้วย

North Fitness ศูนย์จำหน่ายเครื่องออกกำลังกายที่ใหญ่และครบครันที่สุด ด้วยคุณภาพของสินค้าที่สูงและได้รับมาตรฐาน พร้อมทั้งบริการที่เป็นกันเอง สำหรับใครสนใจ Kettlebell สามารถเข้าไปเลือกชมได้ที่เว็บไซต์ หรือสอบถามข้อมูลเพิ่มเติมโทร 095-324-6465