“Active Lifestyle” หรือ การใช้ชีวิตแอคทีฟ เป็นจุดเปลี่ยนสำคัญของชาวออฟฟิศที่จำเป็นจะต้องนั่งทำงานหน้าจอคอมพิวเตอร์นาน ๆ ต่อวัน เพราะสามารถส่งผลกระทบต่อร่างกายหลายอย่าง ไม่ว่าจะเป็น อาการปวดเมื่อย ความเครียดสะสม และน้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้นอย่างไม่รู้ตัว ซึ่งหลาย ๆ คนอาจจะเข้าใจว่าต้องใช้เครื่องออกกำลังกาย หรือต้องใช้เวลานาน ๆ แต่แท้จริงแล้ว แม้จะขยับตัวเพียงเล็กน้อย แต่ก็สร้างความเปลี่ยนแปลงให้ร่างกายได้ไม่น้อยเลยทีเดียว!
โดยในบทความนี้จะพามาทำความรู้จักกับ Active Lifestyle คนวัยทำงาน ซึ่งเป็นคำที่หลาย ๆ คนอาจจะยังไม่คุ้นเคย หรือคุ้นเคยกับคำว่า Work-Life Balance มากกว่า แต่หากมองดูดี ๆ สองคำนี้ก็มีจุดที่คล้ายคลึงกัน และเป็นเทรนด์การทำงานที่คนรุ่นใหม่ให้ความสนใจอย่างมากเช่นเดียวกัน
Active Lifestyle คือ การทำกิจกรรมหรือการขยับร่างกายในระหว่างวัน ถือเป็นการบริหารร่างกายหรือขยับตัวอย่างกระฉับกระเฉงระหว่างทำกิจวัตรประจำวัน ตัวอย่างเช่น เลือกเดินแทนการใช้ลิฟต์ หรือลุกขึ้นยืดเหยียดร่างกายหลังจากนั่งทำงานติดต่อกันเป็นเวลานาน ซึ่งเป็นการเพิ่ม Physical Activity ให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นช่วงวัยไหนก็ตาม โดยจะช่วยกระตุ้นระบบไหลเวียนเลือด เผาผลาญพลังงาน และช่วยลดความเสี่ยงของโรคต่าง ๆ เช่น โรคหัวใจ โรคความดันโลหิตสูง โรคเบาหวาน และโรคออฟฟิศซินโดรม เป็นต้น
เชื่อว่าทุกคนทราบดีอยู่แล้วว่าการออกกำลังกายในทุกรูปแบบ หรือแม้แต่การบริหารกล้ามเนื้อเพียงเล็กน้อยก็สามารถช่วยลดความเครียด ทำให้รู้สึกผ่อนคลาย และส่งเสริมสุขภาพจิตในทางที่ดี Active Lifestyle ก็เช่นกัน เพราะแม้จะมีการขยับตัวเล็กน้อย แต่หากทำบ่อย ๆ ในระหว่างวัน ก็จะช่วยส่งเสริมสุขภาพจิตที่ดี เพราะมีการหลั่งอะดรีนาลีน (Adrenaline) ออกมานั่นเอง
การทำกิจกรรมต่าง ๆ และการขยับตัวบ่อย ๆ รวมถึงการออกกำลังกายในรูปแบบต่าง ๆ ที่ไม่หนักจนเกินไปจะช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคต่าง ๆ ได้อย่างไม่น่าเชื่อ ไม่ว่าจะเป็น โรคความดัน หรือโรคเบาหวาน รวมถึงช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันของร่างกาย เปรียบเสมือนเกราะป้องกันเชื้อโรคในทุกช่วงวัย โดยเฉพาะผู้สูงอายุ
การออกกำลังกายเบา ๆ หรือการขยับร่างกายบ่อย ๆ ในระหว่างวันจะช่วยยืดกล้ามเนื้อและข้อต่อต่าง ๆ ตามร่างกาย ทำให้เกิดความยืดหยุ่น และส่งผลให้ลดความเสี่ยงต่อการหกล้ม หรือเกิดอุบัติเหตุทางร่างกายสำหรับคนทุกช่วงวัย โดยเฉพาะในผู้สูงอายุที่มีความเสี่ยงค่อนข้างสูง
โรคออฟฟิศซินโดรม เป็นปัญหากวนใจสำหรับคนวัยทำงานที่ยากจะหลีกเลี่ยง แต่การมีไลฟ์สไตล์แอคทีฟจะเข้ามาช่วยบรรเทาและช่วยให้อาการปวดหลังจากออฟฟิศซินโดรมดีขึ้นได้ โดยเฉพาะเครื่องออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ ไม่ว่าจะเป็น เครื่องเดินวงรี ลู่วิ่งไฟฟ้า จักรยานออกกำลังกาย หรืออุปกรณ์เสริมออกกำลังกายต่าง ๆ เช่น ดัมเบล บาร์เบล หรือเสื่อโยคะก็เป็นตัวช่วยที่ดีอย่างมาก! ซึ่งการออกกำลังกายคาร์ดิโอสำหรับชาวออฟฟิศซินโดรม จะช่วยเรื่องการไหลเวียนเลือดและเน้นเสริมสร้างกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว จึงส่งผลทำให้ลดอาการปวดหลังได้
Active Lifestyle ไม่จำเป็นต้องใช้เวลานาน ๆ หรือออกกำลังกายหนักในทุก ๆ วัน เพราะในทุกการเคลื่อนไหวหรือการขยับตัวระหว่างวันก็ถือเป็น Active Lifestyle แล้ว! ยิ่งหากมีการเคลื่อนไหวบ่อย ๆ ในระหว่างวันอย่างสม่ำเสมอ จะช่วยลดอาการเมื่อยล้า และช่วยปรับพฤติกรรมเนือยนิ่งได้โดยไม่รู้ตัว ดังนั้น อย่าลืมเปลี่ยนท่านั่ง หรือลุกมาขยับตัวเพื่อยืดเหยียดร่างกายบ่อย ๆ หากไม่อยากทรมานกับโรคออฟฟิศซินโดรม!
สำหรับใครที่ต้องการเครื่องออกกำลังกาย หรืออุปกรณ์ออกกำลังกายเล็ก ๆ ที่สามารถใช้งานได้ในระหว่างวันเพื่อการยืดเหยียดร่างกายและบริหารกล้ามเนื้อ สามารถเลือกซื้อได้ที่ ‘North Fitness’ มีการจำหน่ายเครื่องออกกำลังกายและอุปกรณ์ออกกำลังกายอย่างครบวงจร พร้อมด้วยทีมงานมืออาชีพที่จะให้คำแนะนำได้อย่างตรงจุดและเพื่อการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด
Original price was: 119,000฿.59,900฿Current price is: 59,900฿.
Original price was: 129,000฿.89,900฿Current price is: 89,900฿.
Original price was: 199,000฿.139,000฿Current price is: 139,000฿.
Original price was: 49,900฿.25,900฿Current price is: 25,900฿.
