Full Body Workout เป็นตัวเลือกสำหรับคนที่ต้องการสร้างฟิตหุ่น สร้างหุ่นลีนได้ตามที่ต้องการ! โดยเฉพาะการออกกำลังกาย Full body ที่บ้าน ตามเทรนด์ของ Home Gym หรือการออกกำลังกายที่บ้านนั่นเอง ซึ่งเรียกได้ว่าทั้งสะดวกสบาย และเลือกเวลาเล่นได้ตามต้องการ แต่หลาย ๆ คนอาจมีข้อสงสัยว่าการบริหารกล้ามเนื้อแบบครบทุกส่วนของร่างกาย หรือ Full Body Workout สามารถทำเองได้จริงหรือไม่? หรือควรมีผู้เชี่ยวชาญคอยให้คำปรึกษา? และสามารถเล่น Full body ทุกวันได้หรือไม่? บอกเลยว่าที่นี่มีคำตอบให้คุณอย่างแน่นอน!
โดยในบทความนี้ เราจะพามาทำความรู้จักการออกกำลังกายแบบ Full Body Workout ซึ่งเป็นการออกกำลังกายที่ใช้กล้ามเนื้อแทบทุกส่วนของร่างกาย จึงสามารถเผาผลาญไขมันได้ทุกส่วน ช่วยให้คุณฟิตหุ่นและสร้างหุ่นลีนได้ตามที่ต้องการ!
Full Body Workout คือ การออกกำลังกายบริหารกล้ามเนื้อที่ใช้กล้ามเนื้อทุกส่วนของร่างกายในครั้งเดียว ไม่ว่าจะเป็นช่วงบน ช่วงล่าง และแกนกลางลำตัว ซึ่งมีการผสมผสานท่าออกกำลังกายหลาย ๆ รูปแบบ เพื่อกระตุ้นการทำงานของกล้ามเนื้อหลาย ๆ ส่วนพร้อมกัน การออกกำลังกาย Full Body Workout เหมาะกับผู้เล่นหลายรูปแบบ ไม่ว่าจะเป็น คนที่เริ่มต้นออกกำลังกาย, คนที่มีเวลาจำกัด และคนที่ต้องการเพิ่มการเผาผลาญและเพิ่มความฟิตโดยรวม
โดยปกติควรฝึก Full Body Workout สัปดาห์ละ 3-4 ครั้ง เพื่อให้กล้ามเนื้อได้รับการฟื้นฟู ลดความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บ ซึ่งสำหรับคนที่มีพื้นฐานในการออกกำลังกาย สามารถฝึก Full Body Workout ที่บ้าน แต่ต้องเลือกใช้น้ำหนักหรืออุปกรณ์ให้เหมาะสม แต่สำหรับผู้เริ่มต้น หากต้องการฝึกให้ถูกวิธี ป้องกันการบาดเจ็บ และฝึกได้อย่างมีประสิทธิภาพ การมีเทรนเนอร์หรือผู้เชี่ยวชาญคอยแนะนำก็ถือว่าเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุด!
เมื่อได้ทำความรู้จักการออกกำลังกาย Full Body Workout เรียบร้อยแล้ว สิ่งที่ควรจะรู้ก่อนเริ่มเล่น นั่นคือ Full Body Workout ช่วยอะไร? มีข้อดีหรือประโยชน์อย่างไร? ทำไมถึงเป็นตัวเลือกที่ได้รับความนิยมพอ ๆ กับการบริหารกล้ามเนื้อเฉพาะส่วน ซึ่งมีข้อดีของการออกกำลังกายแบบ Full Body Workout ดังนี้
สำหรับที่กำลังจะทำตารางออกกำลังกาย Full body หรือตารางเวท Full body ผู้หญิง ผู้ชาย ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกาย Full body ไม่มีอุปกรณ์ หรือใช้อุปกรณ์เสริมออกกำลังกาย ซึ่งมักจะเป็นดัมเบล เพราะเป็นอุปกรณ์ที่หลาย ๆ คนที่ชื่นชอบการออกกำลังกายมีติดบ้าน! ซึ่งท่า Weight Training ที่บ้านสำหรับ Full Body Workout ที่จะช่วยเผาผลาญไขมันทุกส่วนมีอยู่หลายท่า ไม่ว่าจะเป็น Russian twist, Squat, Goblet Squat, Knee Push-Up, Renegade Row, Dumbbell Chest Flye, Dumbbell Skullcrusher, One-Arm Bent-Over Row และ Diagonal Lunge เป็นต้น
ฟิตหุ่น หุ่นลีน โดยใช้เวลาสั้น ๆ ต่อวัน ไม่ไกลเกินฝันอีกต่อไป! เพราะการออกกำลังกายแบบ Full Body Workout เป็นทางเลือกที่ตอบโจทย์และให้ผลลัพธ์ได้แบบที่คุณต้องการ ซึ่งจะสามารถฝึกกล้ามเนื้อทุกส่วนในเซสชันเดียว โดยไม่จำเป็นต้องใช้เวลาหลาย ๆ ชั่วโมงในฟิตเนส เพราะอยู่ที่บ้านก็สามารถฝึกกล้ามเนื้อด้วย Full Body Workout โดยมีทั้งการฝึกกล้ามเนื้อด้วยน้ำหนักของตัวเอง หรือจะใช้อุปกรณ์ร่วมด้วยก็มีประสิทธิภาพอย่างมากเลยทีเดียว!
สำหรับใครที่ต้องการอุปกรณ์เสริมสำหรับการฝึกกล้ามเนื้อ หรือเครื่องออกกำลังกายเพื่อใช้ควบคู่ไปกับการฝึกกล้ามเนื้อ Full Body Workout สามารถเลือกซื้อได้ที่ ‘North Fitness’ ซึ่งมีการจำหน่ายเครื่องออกกำลังกายและอุปกรณ์ที่ใช้ในการออกกำลังกาย คุณภาพสูง ได้มาตรฐาน พร้อมคำแนะนำจากทีมงานมืออาชีพที่จะช่วยดูแลคุณ
Original price was: 119,000฿.59,900฿Current price is: 59,900฿.
Original price was: 129,000฿.89,900฿Current price is: 89,900฿.
Original price was: 199,000฿.139,000฿Current price is: 139,000฿.
Original price was: 49,900฿.25,900฿Current price is: 25,900฿.
